ちょっとしたお話（リバウンド）

「整理収納とダイエット」
今日はリバウンドの話です。

このリバウンドも整理収納の内容によ～く似ていますよ(*^^)v

急激に体重を減らすとなぜ良くないのか・・

体重を（モノ量）を急激に減らすとある異変が起きます。
ホメオスタシスって聞いたことありますか?
これは、人間の生命維持のための体の働きだそうです。

例えば、山で遭難などして
何日も食事が摂れなくなったとき人間の体は、
最小限のエネルギーで自分の体を保とうとするのだそうですよ。
何も食べなくても、命を守ろうとするんですね。

ですから、急激に食事を減らしても、このホメオスタシスが働き
思うように体重が減っていかないんですって


そして・・・恐ろしいのは、その後

食事を減らしていた間、体は少量のエネルギーで
体を維持することができるようになっているので
また、食事の量を元に戻すと・・・
自分の体には必要がないものと認識されてしまった
余分のエネルギーはすべて脂肪となって蓄えられるんです

ですから・・・今までと同じ量を食べていても
体重が急激に増えるということなのです

一か月の間の減量は、自分の体重の５%以内なら
このホメオスタシスは働かないそうですよ。

「太っている」ことの本当の原因を知り
そのことが自分の生活習慣から成り立っていることを知り
少しづつ改善していかないと、いけない理由はここにあります。
急に食事を減らして体重を落としても
また元に戻ってしまうという現実です。


家の中の、モノの量もイッキに処分すると
片付いたようでスッキリしますけど・・・
本質的にモノの価値や自分の癖・・モノとの付き合い方が
変わらない限り、また元のような
「モノがあふれた暮らし」になってしまうということに
よ～く似ていますね

ちゃんと適正量の食事をして
体を動かし、身体に必要なビタミンを摂り
毎日の少しづつの積み重ねが体をスッキリさせてくれるんです。

そうそう・・
水を毎日２リットル飲むことも心掛けていました。
入ってくるものを外に出すこと新陳代謝を助けるためです。
入ってきたら余分なものは、ちゃんと外に出すことです。

家の中のモノもそうですが・・
意識しないと入ってくるモノの方が、出ていくモノより多いからです。


私は、「整理収納とダイエット」
「自分の生活習慣」と密接な関係があると実感しています。

健康であり続けるための「努力」
快適であるための「工夫」

人にはそれぞれ自分にあったやり方がきっとあると思います。

健康と住まい方、自分と大切な人のために
今日からしっかり管理して・・・
みなさんも、元気で幸せに人生を楽しくいきましょう

ふ～　深呼吸して
明日も元気にいってみよう




ところで・・今日は、関西電力のイベントに参加していました。

みやこめっせでたまたま出会いました。
京都・先斗町からおいでになっていました。
「うちは・・・」って
流暢な京都弁でしゃべってはりました。

毎週日曜日午後二時くらいから来られ
舞を披露されるそうですよ


舞妓は～～ん








ぽちっとお願いします(^_-)-☆


今日も読んでくれてありがとう