こんにちは、
秋ですね。
しかし、秋にしては
蒸し暑くはありませんか^^;
犬舎での作業は
いまだに、
防虫スプレーが欠かせません。
天高く馬肥ゆる秋ということで、
ワンコたちの食欲が半端なく
旺盛になって参りました。。。
我が家にやって来て
一ヶ月が経過したお嬢さん
持て余すエネルギーを
受け止めてあげるのに
大変な骨が折れています。
もしかしたら、
残っている寿命の大半を
倍以上のスピードで
消費しているのかもしれません。
考えてみれば、
本望といえばそう言えなくも無く、
しかしまた...
先だっての三連休は、
よく食べました。
日頃の栄養不足を補うべく、
あっちこっちの食堂を
手当たり次第に、
喰い倒した感があります
お陰様で4キロ増えて
右の腕周りが1センチ太くなりました。
最近心がけている、
ファットアダプト食事法
炭水化物(糖質)をできるだけ減らし、
タンパク質をいやというほど食べて、
脂肪も残さずに平らげるという方法。
加えて
ビタミンC をMEGA級の量で摂取し、
アルコールは体に入れないという方法です。
これは、サッカー日本代表の長友佑都氏が
実践していることで知られている食事法ですね。
日常的に運動をする人には、絶対にお勧めの食事法です。
※ 外食をしなくても、自宅での食事をタンパク質重視に
変えるだけで...目的の三分の一は達成することが出来ます。
アスリートならば、まずタンパク質重視のおかずを腹一杯食べて、
余裕があれば口直し程度にご飯を食べる...と言う習慣を、頑張って
身につけたいですね。
餃子の満州 東松山店
※ 週一で行っているかも...
大宮市場 キッチンニューほしの
月に三回ほど行っています...
ご存じ 鳥 平 ピオニウォーク店
ここにも、タンパク質を食べに
月に二回ほど行くでしょうか^^;
ある週の数日間/秋なので”ファットアダプト食事法”を実践してみました。
良い子と普通の人はくれぐれも真似をしないように...ね(^^;)
お知らせ
”秋のホームカミング”は
10月13日に行ないます...
triplestar_hcd@yahoo.co.jp
参加お申し込みは、
上記
アドレス宛(実行委員会)にお願いします。
犬舎のワンコさん達の動向です...
＠成犬メス(イエロー)
譲渡可能です
＠秋の出産予定(父犬:ブラック×母犬:ブラック)1胎
生まれてくる仔犬はブラックのみとなります。
※仔犬の予約受付中です～
弊舎の仔犬と若犬に興味をお持ちの方は...
どうぞお気軽に、
メール若しくはお電話で、詳細等をお尋ねください。
lab@triplestar.jp
090-2650－0403
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