お尻の筋肉を鍛える

先日椅子から落ちた尾骶骨は
いまだに痛いです


先日松山に行った時に
久しぶりにパンプスを履いたら
股関節が痛くなった



先日の朝イチでお尻の筋肉が無くなってるって言っていて
私もお尻の筋肉が無くなった実感があったので
筋肉増強体操始めました



立ったままお尻にボールペンを挟む



これは落とさず挟める




四つ這いになったら
落ちる





というわけで
ただ今お尻筋肉アップの訓練中です






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私の好きなインドカレー

この間インドカレー食べました



私の好きなほうれん草のカレーで
インドのチーズが入ってるの



ナンが大きくて
お腹がポンポコリンになるんだけど
食べきってしまう



このほうれん草のカレー
サグ カレーを真似て
昔はモロヘイヤでカレーを作っていた事があるんだけど
最近モロヘイヤはブームじゃ無いようで
あんまり出回って無いよね


ほうれん草って冬の野菜なんだけど
今なら作れるかな



最近私の中はタイカレーがブームだったから
そろそろインドブーム来るかな





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