こむらがえり

昨日右脚ふくらはぎが

こむらがえりになりました

寝ている時に何回かなったことはあるけど

起きているときになったことは滅多になくて

そしてふくらはぎ全部というか

膝下全部がキュッと固まった様になって

あんなに痛かったのは

これまでなかったほどでした

水分不足
マグネシウム不足

かな

引っ越しで外食が増えて

ビタミン不足かもしれない

やっと通常の料理ができる状態になってきたし

これから落ち着くと思っています

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