8/7/11

ここ数日痛い腰今朝起床時、腰痛体操をしてから体を起こした際、
痛みが伴わずに起きれた。

仕事終了後、フィットネスへ行き
サウナとジャグジーで腰を温め、解してから
ストレッチをした。
帰宅後、必要最小限の家事しかせず
早めに床に就く。
腰痛、昨日よりは痛みが軽減してきた。