教えてもらったが、自分の中で分からずにいたことが理解できた

右肩から右親指まで痛かった原因を聞いたが(テーピングの接骨院で)
わかったようで理解してなかったことが、わかった。

昨日、PCで検索した。
耳から入ったことが、文字になると理解力が深まる。
あーこういうことだったんだーという感じ。
空腹のときに、仕事やら、運動をすると、エネルギーは筋肉から使われるということ。
だから、遅い時間に筋トレしても筋肉がつきにくい。
しかも付いた筋肉がエネルギーとして使われるので、頑張った分だけ身になるものでもなかったのだ。😲
さらに遅い夕食。これで消化器系が弱る。
ということが続いての今度のアクシデント😥

平日の夜にジムに行かないことに決めたら、心が軽くなった気がする。
好きでいってたのだけど、「行かなくちゃ」という気持ちもあったのかもしれない。

少しずつ状態が良くなってる気がする。
リラックスできる時間をつくるのも必要なんだよなー
と、経験したからわかったことだ。

春はそこまで？行ったり来たり

多分、血液が末端までいってない。
足が冷たい。
日曜なのでpm1時からのメニューに参加。
いつもなら、その後の筋トレ系にもやるのだがやめてお風呂にはいってきた。

今日はこれ。

人参の入ったパスタ🥕とおもうかもしれないが、違和感ない。
さらに言えば、バジルソースなのだが、色が薄い？
確かに。だが下味をつけてるので、このくらいでちょうどいい。
切り方が大雑把なれど。😅
そして、大根のピクルスと梅酒。
今夜の夕食。
おいしい😋

あれから６年〜忘れられない日

あの震災から６年です。
あの日は、雪も降って寒くて怖い日でした。
忘れられない日です。

復興は、まだまだだけど、いろんなものは動いてます。

今日はAM,接骨院に行きテーピング（これはスポーツ選手がするような固定させるものではなく、スパイラルテーピングと言います）
まだ、消化器系と右肺、そして心臓に負担がかかっていて、体が緊張状態なようです。

そのまま、久しぶりに街に行き靴など買ってきました。
春は近くに来てるような気がして。

なので、「藤崎」で、あの日のあの時間に黙祷をして来ました。
涙が滲んで来ました。
未だに、あの日は刻まれています。
忘れてはならない事です。

全身に静電気のようなものが走ってから１週間

先週の日曜、１４；００ころ、ジムにでクールダウンをしてた時、
全身に静電気のようなものが一瞬走った。
それから、手がしびれた。
が、筋トレエクササイズを、その後もした。
この時、今日は、もうやめようと頭をよぎったが、この頃、なかなか思う時間にジムに通えなかったこともあり参加した。
力は出る。頭痛もない。
左手の痺れはなくなり、夕方には右手の痺れがなくなったが、
右手の肩から親指にかけて痛みが取れない。
月曜の朝になっても取れない。

これは、整形外科か？と娘にメールした。
前に骨折した時に行った整形外科に行ったら、ドクターは同じだが、患者の顔を見なくなって猫背でボソボソ話すようなドクターになっていた。
大丈夫？と思ったが、一応ドクターだ。
「先生、ここですよ」などと、言いながら、患者と向き合って話してほしいを促したつもり。
で、指や肩、足を動かして触診。異常ないよう。
レントゲンで首の写真、異常ないみたい。
なら、なぜ痛い？それはわからないという。

だが、右側の痛みは取れないので、火曜にテーピングの接骨院に行った。
ここは、以前、右の股関節が痛かった時に行って治ったところ。
肌が弱いのでテーピングしたもらった後は赤くなる。（ここが難だか、はがしても問題ないらしい）

原因はわかった。
まず、消化器系が弱ってる。
生活時間帯の問題が大きかった。
まず、直すべきところは、食事時間、夜、２２時頃の食事なんてもってのほか。
できれば、２０時までは済ませること。
夜１８時以降の運動も良くない。
入浴したら食事までの間は１時間取ること。入浴してすぐ寝るのはダメ。１時間は間を開けること。
そして、歩き方と立ち方、座り方。（足の裏にタコができてるのを見て教えてもらった）
肩の位置が前に行ってるので正確な場所に戻すこと。

そんなことを治療しながら教えてくれた。
良かれと思って、運動してたのが、使い方次第では、もっと成果が上がるはずだということ。
確かに、今のジムの教え方に疑問を抱いてから少し経つ。
なので、昨日、今のジムを退会してきた。
今後の運動のことは、少し時間をおいて考える。

あらら こんな姿で

顔がつぶれているわよー

しかも、無防備🐈

豚肉のコチュジャン炒め

韓国で、回鍋肉と並ぶほどの料理らしい。
「豚肉のコチュジャン炒め」
豚肉、大根は銀杏切り。
コチュジャン、酒、塩を混ぜたものに、食材をなじませる。
ごま油をいれ、ニンニクを炒めてから、調味料につけた豚肉と大根を入れ、大根が透き通ってきたら出来上がり。
辛さは、コチュジャンの量を加減する。

コチュジャン少なめにしました。

アンテナコードを、もう1本作ってみた

昨夜、アンテナコードの先につけるパーツが残ったので、
もう1本作った。
アンテナ線は、なぜか、だいぶある。(おそらく、スカパーを見ようとパラボラアンテナを立てた時の残り。

同軸ケーブルなので、外側の皮を傷つけないで、銅線を絡める。
銅線の外側の細い銀色の線を噛ませる。

蓋をすれば出来上がり。

銅線を剥く時に集中👀

BS、CSアンテナを捨てようと思った

Jリーグがスカパーで放送されないってこともあるけど。(´°̥̥̥̥̥̥̥̥ω°̥̥̥̥̥̥̥̥｀)
10年以上も使ってたのもあるけれど、隙間ケーブルを使っていて窓を開けられなかったり。
だが、スカパーを見なくてもＢSが見られるしーと思ってそのままにしていた。

それ以上に、震災後、アンテナを出してる📡窓が減って不思議だったのだ。
管理会社に聞いたら📱共同アンテナがあるんだって。
いつから？
私が聞いた10年前は、ないといわれたのだけど。

ま、そういうわけで。
こうしました。

上は、パーツを買ってきてアンテナコードを作った。
下は地デジ用。
そしたら。

壁のアンテナポートに差し込んであったパーツ。
これ、使えたみたい。
あーあ。
そんなもんだ。(o_o)