腹筋は柔軟性があるとないとで違うらしい

９；００から始まる「姿勢歪みコンデショニング」というメニューに初参加。

何せ、９；００からなので家を８；３０に出なくてはならない。

でも驚いたわ。もうプールで泳いでる人がいる。

お風呂あがってる人がいる。

早い人は早いのね。

「姿勢歪みコンデショニング」のインストラクターが、なかなかいい感じの人だった。

多分、ジムの人だ。あまり３階の筋トレマシンのあたりをウロウロしないのでわからなかったけど。

腹筋を鍛えるには体の柔軟性が必要なのだそうだ。

柔軟になれば、腹筋に力が入り、ちょっとしたことでも筋力がつきやすいという。

そうなんだ〜私は体が硬いので腹筋しても筋肉がつきにくかったのね。

まずは、ストレッチをしてから腹筋を鍛えると、歩く姿勢が綺麗になるのだということを教えてもらった日。

区民プールが一般公開されたので

区民プールが7月から一般公開された。

目黒区民プールは、50Mでとても気持ちいい。

滑り台とかはないけど、周辺の環境もよく、大通りが近いのに、目黒川沿いの遊歩道（とは言い切れないか〜車も通る）があって静かなところにある。

当日、9；30から予約していく必要があるので一番に予約して行ったら、すでに多くの人がプールに入っていた。

私の感触では、５人くらいいるかな〜って感じだったけど、みんな早いわ。

それだけ午前中からプールに入りたいくらいの気温が上がったからな〜

日焼け止めは持っていったにもかかわらず、塗るのを忘れ（このくらいだったら大丈夫だろう）

不覚にもクッキリ日焼けした。

孫を二人連れて行ったのだけど、上の孫は去年と比較したら段違いに水に慣れていて、

下の孫はもう少しかな。

3時間くらいいたから、いくら雲が多かったとは言え油断対的だった。

目黒区民プールは、安いし広いので好きなプールだ。夏ならではの外の50mプール。

イメージトレーニングは大事だと今更ながらに悟った

この頃、プールに行く気になれなかった。

心が拒絶してた感じ。

心と体は一致することも不一致することもあるのだろうが、できれば一致したほうがいい。

YouTubeで、クロールの手や呼吸を何回か見た。

東京体育館というところで個人レッスンをしてくれる人の書き込みを見た。

個人レッスンで名も通った人なので、それなりに高い授業料のようだ。

その方が言ってたのは、ビート板を使うコーチはダメだということだった。

ま、わかる気がする。ビート板に頼ってしまうから外すと不安になり余計な力が入り、ますます独り立ちできなくなる。

だが、現実としてはビート板でバタ足や呼吸の仕方を教えるコーチがほとんどだと思う。

私はプールに行ったらビート板は使わないと誓った。（水泳教室の時はコーチに従う）

イメトレしてジムのプールで泳いだら、なんと25m呼吸ありで泳げた。

ジムのプールの水深は、水泳教室で使ってるプールのより10cm低いからか、25m泳げたことがなかった。

浮力の差があるのだと思っていたが、それだけではないようだ。

というわけで、イメトレは大事だと実感。

さらに練習量も大事なんだと思う。

水泳選手のように力強く速い泳ぎでなく、魚のように泳げるようになりたい。（しぶきを上げないで静かにスイスイと）

辛子明太子と漬物、ご飯がおかわり自由

ジムでヨガをしてから、ジムエリアでトレッドミルを使い、お風呂に入ったらお昼頃。

ドラッグストアで買いたいものがあったので寄る。

タイ料理のお店のランチを食べたかったけど、本日はお休み、別のお店に入ってみた。

なんと、辛子明太子、漬物が席に置いてあり自由に食べられる。

辛子明太子は、袋ごと。ご飯はおかわり自由。

なんなら、ご飯だけ注文して明太子と漬物だけでもいい感じ。

この明太子、スーパーで買ったらいくらかな〜？など。

明太子と漬物だけでご飯は進む。

ホームセンターを出た時

トイレタンクの部品を買ってホームセンターを出た自転車置き場で、

猫のご飯を買って自転車のカゴに入れてる人を見かけた。

そういえば、ここホームセンターだわ。仙台ではいつもホームセンターから猫のご飯を買っていたんだっけ。

売り場に戻った。ペット用品は3階にあった。階段きついw。ふーっ。

えっ？これってこの前Amazonで買ったのと同じじゃない？

価格が全く違う。６００円くらい安い。

もしかしてホームセンターには在庫があって値上げしてないだけかもしれないけど、

それにしても価格の差ってなんだろう？

箱買いじゃなく、１袋買いだからか？送料を含ませているのか？

流通が、ホームセンターとAmazonでは違うのか？

いろいろあっての価格設定なのかもしれないが、

何もかもが値上がりしてる昨今、自転車でピューとくれば６００円の差があるのなら今後は買いに来る。

そう決めた日。