ごはん
みそ汁
（もやし、わかめ）
キムチ
チキンカツ
キャベツ、トマト、サラダ菜
ねぎ納豆
メインは〜 久しぶりに、チキンカツ 
って言っても、私は いつも揚げないで、少ない油で「揚げ焼き」にしています。
中まで火が通るよう、裏面に返して じっくりと焼くので、揚げるよりも時間はかかりますね。
でも 油の使用量は少なくて済みます 
仕上がりはね、揚げたものと そんなに遜色ないように思いますよ。
私は市販の 中濃ソースの味が大好きなので、もちろん、ソースをかけて頂きま〜す。
このチキンカツの レシピは、もう何度も作っている、こちら〜 
↓
「ビックリするくらい柔らかいチキンカツ♬」
クックパッドのレシピなのですが、簡単で美味しいんです
鶏むね肉で作りますが、とっても柔らかくて美味しい。
我が家で「カツ」と言えば、この チキンカツの事です。
おみそ汁は、
もやしと わかめ〜
さて、関東 梅雨入りで、今朝もパッとしない お天気の東京です 
元気 出していきましょう〜
コメントだけして…大切な事を…
遅くなりましたが…
お誕生日おめでとうございます
ステキな一年をお過ごしくださいませ
チキンカツ美味しそう
揚げ物そもそもしないしなぁ～(笑)
って揚げ焼きなら…とっちらからないか
チキンカツ～久しく食べてない
いつもお料理、こっそり参考にさせて頂いています😆
我が家も鶏胸肉を良く使います。
胸肉は筋肉を作るということなので、筋トレが趣味の次男は喜んで食べてくれます。
調味料にマヨネーズを入れると、ホントに柔らかくて美味しく仕上がりますよね✨⤴️
今日のレシピもこっそり真似しちゃいます😆✌️
こっそりになってないか？😅ﾃﾞﾍﾍ
ありがとうございます
もうね、そんなに お誕生日が嬉しい歳でもないのですが、
元気で過ごせているのは ありがたい事ですよね。
このチキンカツは、よく作っています。
安くて簡単で美味しいので〜（笑）
お料理、参考になってますかね？
いつも似たようなメニューだなと思いながら
ブログUPしていますが
鶏胸肉、タンパク質が豊富ですものね。
特に運動しなくても、タンパク質を取ると
普通に筋肉 増えるらしいですね。
うちの運動を全くしない息子に食べさせて、
運動しなくても筋肉 増やそうって魂胆です
でも取りすぎは 腎臓とか悪くするので、
難しいですが。
はい〜 是非 こっそり真似しちゃって下さい
って、ここで宣言しちゃってるので、
確かに こっそりじゃないですね（笑）
コメントを、ありがとうございます。