9品目のダイエット再び

テレワーク太りで大変なことになっている。

ダンスのレッスン回数も減ったし、

天気が悪いのでウォーキングもしてないし。

 

再再開。

9品目ダイエット。

 

9品目とは

肉・魚・卵・貝類・豆類・野菜・海藻・乳製品・油脂

これを少しずつでいいからまんべんなく食べる。

 

でも9品目そろえるのは大変。

特に貝類。

シジミの味噌汁とかは簡単だけど、そればっかりでは。

 

お弁当での9品目の時はホタテの貝柱の七味しょう油味で焼いてもっていった。

酒のつまみみたい。

 

昨日の9品目は

朝ごはんみたいなメインディッシュ。

肉野菜炒め、目玉焼きのっけ。

野菜サラダ、納豆のっけ。

魚はかまぼこでもOK.

カキフライ（冷凍）があった。

かまぼこの隣はおかひじき。

ひじきといってもこれは山菜。

海藻は作り置きして冷凍してあった昆布の煮物の解凍間に合わず。

 

一応いろいろな種類を食べたということではOKかな。

 

しばらく頑張ろう。