昨日は鍋(^^♪ ＆ せかほし

昨日は寒かった。

家から1歩も出ないでお仕事に勤しむ。

 

寒くなるのがわかって注文したわけではないけれど

生協で鍋セットを頼んでいた。

で、さっそく夕食に

産直チキン・ボールの豆乳みそ鍋。

カット済の野菜を鍋に入れるだけ。

簡単簡単。

そして思ったよりおいしかったチキン・ボール。

 

身体もあったまり録画タイムで食後はまったり。

 

溜めに溜めたドラマを2本観た。

 

そしていよいよ再スタートの「世界はほしいモノであふれてる」

通称「せかほし」

三浦春馬さんが亡くなってから番組も終了かなと思っていたら

鈴木亮平さんでまた始まったのでうれしい。

 

この番組は世界のあちこちで、専門のバイヤーが食や雑貨商品を探すという

旅番組も兼ねたような楽しい番組で気に入っている。

 

昨日はフランスｘチーズ。

おいしそうなチーズやアレンジチーズ。

どれもこれも食べたい。

 

ＪＵＪＵさんと鈴木さんのかみ合わないＭＣが面白かった。

今後に期待。

 

今日は出社なのでお弁当も作った。

「家事ヤロウ」でのりべんを取り上げていたので食べたくなって。

副菜は冷蔵庫整理。

お弁当もなんとかなりました。

 

今日はサークルの日。

台風きてるけど頑張って行こう！

膝が痛い

ダンスを始めてから膝が痛むようになってしまった。

整形外科でみてもらったら骨には異常がないと。

ダンスをしていることを言ったら

ヒールをはいて運動しているからでしょう、と言われてしまった。

 

確かにね。

ダンスはヒールで運動をしているから。

膝に負担がかかったのかな。

 

でも先生に言わせれば、私の立ち方歩き方がよくないからだそうだ。

ダンスのキレイな立ち方。

身体をつかっての歩き方。

これがちゃんとしていれば膝だけに負担をかけない。

私は身体は落ちている、内股で歩いている、これがいけない。

 

マッサージにもいった。

膝の痛みは膝だけではなく、そこから上の方へ、太ももの筋肉を緩和すればいいと言われた。

だから今はセルフ・マッサージ。

膝から上をもみほぐしている。

そうするとだんだん痛みが和らいでくる。

 

歩くとき、階段の上り下りが一番つらい。

でも不思議とダンスを踊っているときは痛みを感じない。

終わって歩き出すと・・・痛い。

 

どちらにしろ早く治ってほしい。

11月に撮影大会があるので、体調は万全であってほしい。

 

渡り鳥？

ふと空を見たら

 

電線に紐がひっかっかているのではありません。

鳥の列なのです。

今、渡り鳥の季節？

もっとＶ字型にきれいに並ぶんじゃないのかな。

ちょっと雑なリーダー＆鳥たちなのかも

 

子供のころに読んだ本に

「ニルスの不思議な旅」というのがあったのを思い出した。

内容は忘れてしまったけれど、

鳥の群れと旅をしたような気が・・・・

この街を渡り鳥が飛んでいるのも不思議。

初めて見た渡り鳥の群れでした。

日曜日の店内ウォーキング

昨日は朝9時から夜9時までのカフェ勤務。

そんなに忙しいとも感じなかった。

昼は常連さんやスタッフたちがきてくれて

結構暇だったのでおしゃべりタイム。

夜はいつもの野球チームと店長会なので

接客も楽々。

結果

3.1㎞

4698歩。

ちょっといいウォーキングでした。

 

家に帰ると私が新卒で就職したかいしゃから社内報が届いていた。

今でもＯＢに毎月送ってくれる。

 

この会社にいるときが青春真っただ中。

仕事のことは良く覚えていないけれど、

充実したアフター５。

 

夏はテニス、冬はスキー。

 

遊んだ遊んだ。

 

もちろん恋愛も。

素敵な（当時）彼とのデートの日々。

 

楽しかった～。

 

3年前のＯＢ会で彼に再会。

最初は誰だかわからなかった。

 

よく見ると懐かしい顔。

あの時の面影が残る

 

でも思い出は思い出として

記憶に残しておくのが一番いい。

新メニュー完成

とっても忙しかった土曜日のカフェ。

天気もよかったし、

そろそろ外へでようかな、という人が多かったみたい。

もちろん常連さんもきてくれて

11時のランチ開始から2時まで動き回った。

 

でも

2.8㎞

3874歩

 

ちょっとがっかり。

 

そしてマカナイは

来週から登場する新メニュー

豆腐チゲ。

 

先週のものに改良を重ね

魚介の出汁をきかせたもの。

たまごも入って美味しい。

 

これからの季節はこういうものがいいかも。

人気メニューになるといいな。

この夏にお世話になったもの

テレワークという働き方で初めての夏。

家にずっといると光熱費がかかる。

でも熱中症にはなりたくないからしかたない。

と思っていたのだけれど

今年はこれを買ったので大助かり。

冷風扇。

とっても活躍してくれた。

 

冷凍庫で作った冷却剤をいれればより涼しい風がくる。

それに電気代もエアコンより安い。

 

でもとっても暑い日はさすがにエアコン。

とはいえ、少しかけるとエアコンでは冷えすぎて寒くなる。

 

だからこの冷風扇と交互に使った。

 

この夏は本当に買ってよかったと思った。

 

上に貼ってある唇はマスクの上に貼って遊んだ時のもの。

なんとなくこの冷風扇には似合っているのでは？

ダンスの歩き方

社交ダンス（ラテン）で歩くときは膝を伸ばして歩く。

膝自体は伸びないから、太ももとお尻を引き上げると

自然と膝が伸びる。

それがすぐ忘れるし難しい。

でもこの膝を伸ばして歩くととてもきれい。

ダンスの最終形として“きれいに踊る”を目指しているのでこれは必至。

 

きのうは主にそういう特訓。

 

太もも、ふくらはぎに力が入らない。

足がつりそうになる。

 

歩くときは後ろの足をおくるように蹴って前に進む。

そうすると前傾になるから腰がおちないで大きく進める。

 

前に川があるのを跳び越す用の気持ちで

後ろの足を蹴って進む練習。

 

でも何もレッスンの時だけやらなくても、普段の生活で練習はできる。

 

たとえば歩くとき。

後ろの足を蹴って歩いてみる。

足首をちゃんとつかって。

 

たとえば信号待ちで立っているとき。

背中を伸ばして太ももに力をいれて

きれいに立つ。

 

どこから、誰が見ても美しい姿勢。

これを目指して日々努力あるのみ。

 

でもすっかり忘れて普通にテレテレと歩いて帰ってきた・・・・