筋トレ（2013 9・5） 2013-09-05 22:00:00 | トレーニング ◆ジムトレ ・インクラインベンチ：136.1キロ8、8、7回 ・懸垂：12、10、8計30回 ・レッグプレス：181.4キロ10回3セット ・バーベルショルダープレス90.7キロ8、8、8回 ・ディップス：8回3セット ・デッドリフト アップ55キロ10回2セット 95キロ10回 135キロ5回 150キロ3回 … . . . 本文を読む
