筋トレ（2013 9・26） 2013-09-26 23:58:09 | トレーニング ◆ジムトレ ・インクラインベンチ：136.1キロ8、7、6回 ・懸垂：15、10、8計33回 ・レッグプレス：181.4キロ10回2セット ・デッドリフト アップ55キロ10回 95キロ8回 135キロ6回 165キロ2回 ・バーベルカール：35キロ8、8、8回 ・ドラゴンフラッグ：15回 ・ダンベルカール（ツイスト） . . . 本文を読む
