筋トレ（2013 9・17） 2013-09-18 00:04:01 | トレーニング ◆ジムトレ ・インクラインベンチ：136.1キロ8、8、8回 ・懸垂：12、10、8計30回 ・レッグプレス：181.4キロ10回3セット ・デッドリフト アップ55キロ10回2セット 95キロ8回 135キロ6回 ・バーベルカール：45キロ8回 ・ベントオーバーロー：55キロ8回3セット … 今日は不完全燃焼です。 両手首はほぼ完治し . . . 本文を読む
