筋トレ（2013 9・13） 2013-09-13 23:07:08 | トレーニング ◆ジムトレ ・インクラインベンチ：136.1キロ8、8、7回 ・懸垂：15、11、9計35回 ・レッグプレス：181.4キロ10回3セット ・バーベルショルダープレス95.3キロ8回3セット ・ディップス：8回3セット ・デッドリフト アップ55キロ10回2セット 95キロ8回 135キロ5回 160キロ2回 … 過 . . . 本文を読む
