筋トレ（2013 10・8） 2013-10-08 23:52:30 | トレーニング ◆ジムトレ ・インクラインベンチ：136.1キロ8、8、7回 ・懸垂：14、12、8計34回 ・レッグプレス：181.4キロ10回3セット ・デッドリフト：55キロ10回 95キロ8回 135キロ6回 165キロ2回 135キロ5回 95キロ8回 ・バーベルショルダープレス：108．9キ . . . 本文を読む
