筋トレ（2013 10・1） 2013-10-01 23:47:28 | トレーニング ◆ジムトレ ・インクラインベンチ：136.1キロ8、8、6回 ・懸垂：12、10、8計30回 ・レッグプレス：181.4キロ10回3セット ・デッドリフト アップ60キロ10回2セット 100キロ8回 ぶっこ抜き140キロ1回 ・バーベルショルダープレス：104．3キロ8回3セット ・ディップス：8回3セット ・バーベルカール： . . . 本文を読む
