筋トレ（2013 10・11） 2013-10-11 23:53:10 | トレーニング ◆ジムトレ ・インクラインベンチ：136.1キロ8、8、6回 ・懸垂：14、10、8計32回 ・レッグプレス：181.4キロ10回3セット ・デッドリフト：55キロ10回 95キロ8回 135キロ6回 ・バーベルショルダープレス：108．9キロ8、6、5回 ・バーベルカール：55キロ8回3セット ・ドラゴンフラッグ . . . 本文を読む
