筋トレ（2013 10・18） 2013-10-18 23:49:28 | トレーニング ◆ジムトレ ・インクラインベンチ：136.1キロ8、8、8回 ・懸垂：14、10、8計32回 ・レッグプレス：181.4キロ10回3セット ・デッドリフト：55キロ10回 95キロ10回 135キロ6回 175キロ3回 135キロ5回 ・バーベルカール：55キロ8回3セット ・ドラゴンフ . . . 本文を読む
