いつもの筋トレ。
ジャンピングスクワットも普通にできてる。
やる度に、「俺、ジャンピングスクワット、普通にできてるわ〜」と毎回びっくりする。
でもやる前は、ジャンピングスクワットやりたくねー。
とか今だにグズグズ言っている。
グズグズ言わずに普通にやる人間になる事が、今の目標。
懸垂は休みなしで20回が限界。
次は25回単位でやれるようにしたい。
そしてゆくゆくは、休みなしで100回持ち上げたい。
腹筋は、特に何の抵抗もなく普通に始めて普通に終えている。
フォームはまだ正規のものでないと思う。
筋力がまだ運動内容に追いついてない。
<筋トレ>下記①〜③
11/12 4回目実施/12回目標
①腹筋
ツイストレッグレイズ 15回✖️3セット
バイシクルクランチ 40回✖️3セット
クランチ 25回✖️3セット
ニートゥーチェスト 30回✖️3セット
②懸垂 70回
③ジャンピングスクワット
「20秒運動＋10秒休憩」×8回＝1セット