今朝は10km走
1km毎のラップ
6:34 6:17 6:07 5:57 6:05
6:04 5:55 5:59 6:04 5:44
計1:00:49
10kmを1時間は上出来。
相変わらず1時間は切れないけども。
（風は強かったけど、タイムには影響なかったろう。）
これまでは、そもそも10km走り切れること自体少なかった。
だいたい6〜8km地点でヒザが痛み始めてギブアップするパターン。
走り切れても帰宅途中にある歩道橋を登る時なんかは、以前は階段をクタクタな体をヨタヨタ一段一段やっとこさ登って帰ったもんだけど、今日は一段飛ばして登って帰った。
ヒザ周りは強化された感じはある。
ちょっとした変化だけど、思い返してみれば、色々と成長を実感できるネタが思い当たる。
些細なことだけど、こういうことに気がつけるようにしていきたい。
月間走行距離は、何とか走破できそうだし、今日はランニングシューズを洗ってピカピカにするつもり。
<ジョギング>
走行距離63km/月間目標100km
11/21朝 10km