一昨日に引き続きタイムトライアル
10km走
6分/kmペースが精一杯のスピードの所を
10kmを1時間切ることが目標で
よーいドン。
ラップタイム
6:10 5:57 6:06 5:51 6:04
6:08 5:59 6:02 5:59 5:40
結果 1時間00分01秒
残念！
僅かに切れず。
今回は終始しんどかった。
9/8
走る気満々だったけど
雨降ってきたので中止。
走ってはいないですけど、
「タイムトライアル、やってみよう」
って自分に言い聞かせてました。
タイムトライアルやろうって思うだけで、
結構すごいと思うんですよね。
気力と元気がないと、
なかなか踏み込めない。
キツいから。
そんなこんなで、今日は気合注入しただけで
特に何もしませんでした。
9/9も雨なんだよなぁ。
頑張って10km走
普段は1km6:30ペースくらいで走ってます。
今日は気分的に10kmを1時間切りたくて
時間気にして頑張って走りました。
結果は10kmタイム59:54
6秒切れた。
たった6秒。されど6秒。
ラップタイム
6:12 6:14 6:09 5:53 5:40
6:19 5:55 5:55 5:58 5:36
ラスト5:36は死に物狂いの走り
おかげでギリ1時間切れた。
10kmの自己記録ってどれくらいかしらと
以前書いたブログを読み返して見ると、
昨年12月は57分台で走ったこともあるらしい。
今ではビックリするくらいのタイム。
結構いいペースで走ってたんだな。
やるじゃん過去の自分。
昨年と今で何が違うのかっていうと
走り込み量はそんなに変わってない気がする。
違うのは気合の入り方かな。
今年は昨年より緩〜く走ってる。
しんどくならないように、継続第一優先で行ってるのでそこの差だな。
What's the difference between last year and now
I feel that the amount of running has not changed so much.
The difference is the spirit.
This year I'm running more slowly than last year.
ほんと雨の日がやたら多いですね。
とりあえず、いつ雨降ってもいいように
本を買い集めてます。
本を買い集めて、雨の日に読もうと思ってても、
中には、なかなか読み進められないものもあります。
内容が重かったりして、
敬遠気味になっちゃうやつ。
結局、読まずにズルズルきちゃってる。
そういう本は、雨の日とか関係なく
覚悟を持って
「いつまでに読むか決める」といいですね。
例えば9月末までに
350ページの本を1冊読むことを決めたとして。
1日あたり15ページ。それをあと25日間で読むと。
ちょっとずつ、グッと取り組む。
携帯アプリの
dual-N-back（略してDNB）という
脳トレゲームやってます。
※下段に参考ページ添付しておきます。
気が向いた時にやるペースで
2年前くらいからちょこちょこやってて。
ずっとスコアが伸び悩んでましたが
出来なかったレベル9をクリアできて、
ガッツポーズとりました。
こういうのって伸び悩んだ後に、
ガッと成長局面がくるんで、
やめないことが大事ですね。
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運動は軽い筋トレ程度でおわり。
今月は全く走れてない。
0km
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読書や絵の勉強に励んでました。
イラストの方は、しばらく勉強に注力します。
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あと、おしるこが食べたくなって
近所を探しましたが、棚にありませんでした。
まだ時期は早かったみたいです。
おしるこ食べたかったです。
おわり
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参考
脳トレアプリ
DNB
下のURL主は560日継続してレベル10のスコア44までいったみたい。
私も、もうちょっとでそれくらいなんだけどな〜。