月間目標も立てるだけで達成できない月が続いてますが、今月は目標の立て方はちょっと趣向を変えます。●12月の目標・400m急走...

昨日は筋トレ・懸垂50回休み休み・腹筋トレ20秒トレ✖️10秒休✖️30セットそして今日は筋肉痛になってない！筋トレ明けの日に、...

筋トレ毎日やってもよいのか？問題昨日、筋肉痛になってなかったので、2日連続で筋ト...

普通、パワーダウンを好意的に捉える事はない。昨日の記事を書いていて、「筋力がパワーダウンしているのは前日のトレーニングがちゃんと筋肉に効いている証拠。だからパワーダウンしていてOK...

昨年末、ちょっとだけ挑戦したインターバル走。辛すぎて長続きしなかった。あの時は、ヒザがまだ弱かったこともあり、続けてたら、ヒザがぶっ壊れそうな気もした。しかし、今ならやれる気がする...

最近忙しくなり、平日のトレーニングがやりづらくなってきた。頻度は減るから、一回あたりの...

筋肉痛3日目筋トレする時の可動域が広がったわ〜とか言いながら筋トレした後3日間経過しよう...

今日は仕事から帰ってきたのが23時前最近、忙しい。こんな時は、温かい風呂入ってくつろぐの...

今日も、22時半帰宅なので、筋トレをいつもの半セットだけしました。・腹筋20秒やって10秒休...

この前、グリム童話の、寝ている間に靴を作ってくれる小人の話をしましたけど、あの話ってパ...