三連休三日目

あっという間の最終日(^_^;)
お天気にも恵まれ、暑さの中で走るトレーニングも少々出来ました！
で、今日もラン？！と思いましたが、折角のお休みなので出掛ける事にしました(^-^)/
場所は、世界遺産五箇山合掌集落
前に、旦那が菅沼集落をトレイルランしてきましたが、今回は相倉集落へ・・・二つの集落を合わせて世界遺産に登録されました

相倉集落は初めて訪れましたが、ホントに「にほんむかしばなし」に出てくるような、タイムスリップした空間(*´∀`)♪
今もちゃんと居住されてて、民宿として泊まる事も出来ます
やはり、三連休とあってか県外No.の車が多く見られましたね
普段、ビルに囲まれて暮らしている人にとっては、珍しく、そしてある意味真新しい印象なんでしょうね
田舎者の私にはそれほど・・・ですが(笑)
あとは、五箇山と言えば「五箇山蕎麦」です

とうふそば
温かいお蕎麦の中に、五箇山豆腐の揚げ出しがのってます！めっちゃ、美味しい("⌒∇⌒")

ざるそばは、コシがあり食べごたえ充分！ご馳走さまでした


以上、楽しかった三連休レポもおしまいです
さっ！明日からまた頑張ろっと(^^)

三連休二日目・・・トレイルもどき？

本日、三連休二日目
曇り空ながら、やはり暑い(^_^;)
しかし、体調はバッチリ！
涼しくなってからの夜ランを考えていましたが、旦那が昼ラン(トレイルもどき)にしつこく誘うので(笑)、腹をくくり一番暑い昼過ぎに出発！
富山市大山へ
ここは、旦那の実家のある所で私が住んでいる富山市街地から車で約30分の場所です
が！来るまでにずっとアクセルを踏み続けなくては行けないような、つまりは山間地の麓って感じの所です(・・;)
実家に車を置いて、スタート
いきなりの急坂(泣)息が上がり、声に出さないと呼吸が出来ません
キロ7'40" トホホ(;´д｀)
遅すぎると思いつつ、これが精一杯・・・約5キロこの登りが続きました

かなり登った～汗がだくだくと首筋を流れ落ちます

ダムがあり、今朝がたの雨で増水してスゴイ勢いです
水しぶきが橋の上まで降ってきて涼し～い
その後は、ひたすら下り坂
途中、富山地方鉄道の電車が来ました


数年前に「RAILWAYS 愛を伝えられない大人たちへ」という映画の舞台となった鉄道です
主役は三浦友和さん、余貴美子さん
富山を舞台にした地味な(笑)映画でしたが、エンディングはじ～ん(T-T)と心が温かくなるような映画でした
その電車を見送り、またリスタート
もうそろそろラストスパート！といきたいところですが、暑くて暑くてペースアップならず・・・
最後は、「岩峅雄山神社」へ寄ってお参りに(^_^)v
ここは、毎年初詣に来ます！なので、年に一回のみ(笑)
今日は今年二回目の参拝ですが、いつもは、雪に覆われてる神社しか見たことありませんでしたが、夏の神社も緑が濃く厳かで美しい
良い「気」が流れている感じがしました(^з^)-☆


そして、ついにゴール！！
11キロ 1時間15分かけてのゆるラン(トレイルもどき)終了～
帰りは、日帰り温泉に入ってスッキリと汗を流しました！
結果・・・何だかんだ文句を言っても、終わってしまえば楽しい昼ランでした(笑)

三連休初日・・・なのに？！

昨日の金曜日
仕事が終わってから、お友達の家で飲み会(*´∀`)♪
子供が少年野球をしていたときのママ友４人組
みな、お喋り大好き＆美味しいもの食べるの大好き＆ビール大好き(^_^;)、何となく気が合う４人組です
知り合って約11年、大人になってからの友達ですが、子供がくれた大切な「ご縁」
時々こうやって集まり、近況報告会を開いてます

幹事ママ宅のアイドル犬「マリンちゃん」少々眠たげ・・(^^;
何故なら、気付いたら夜中の2時？！7時から2時まで喋りっぱなし(笑)マリンちゃんの顔も納得出来ます

で、本日はお決まりの二日酔いコース(・・;)
頭痛が酷く、日中はダラダラダラ
夜になってやっと復活したので、軽く疲労抜きジョグ
って、なんの疲労ですか～？(笑)
先日購入したランニングウォッチ、アナログ世代には難しかったですが、取扱説明書とにらめっこしながらも何とか使えるようになりました(^_^)v
1キロごとのラップタイムを確認しながらのラン！今年の夏は、とにかくペースを身体に叩き込む事を目標に頑張りたいです(^-^)/
そして、今日のランスマはリサっちが「サブ5」に挑戦
なんてタイムリーな企画(笑)私への追い風が来たか～(笑)
よ～く見て、参考にしたいと思います！

うちのハンギングのトレニアです
夏の暑さを味方につけて、どんどん成長してます！私も見習いたいですね("⌒∇⌒")

まさかの‼故障？

先週の土曜日、頑張って夜ラン２０キロ走った後、っていうか途中から右くるぶしの内側に痛みあり
そう言えば、最近10キロ位走ると、途中から必ず違和感あったかも(泣)
アイシングして湿布も貼ってケアすると、翌日の朝は痛みがまだあっても、夕方にはなくなっていたので大丈夫だと楽観してました・・・今回はちゃんと休足した方がいいかも(^_^;)
と言うのも、走り初めの頃にも同じ痛みがありましたが、初めてのレースを控えテンションア～ップ(笑)
痛みを騙し騙し走り続けた結果・・・
泣く泣くDNSしたという苦い思い出があります(せっかく、新潟県まで遠征したのに・・です)
ネットで調べると、「後脛骨筋腱炎(こうけいこつきんけんえん)」かもしれません
読み方、ムズカシイ(・・;)
説明もムズカシイので、かいつまんで言うと、不良なランニングフォームやオーバーユースで繰り返しストレスがかかり続けると、この部分で腱炎や腱鞘炎を発症するとのことです(泣)
不良なランニングフォーム→思い当たる
オーバーユース→思い当たりませんが(笑)、前に比べて少し走る速さが速くなった(注意 私レベルなので)

今日を含めて、ランオフ4日間
久しぶりの長期間のランオフ
でも、目先の事よりも先々の事を考えて、しっかり痛みを直してまた走ろうと思ってます！

でも、本当は直ぐにでも走りに行きたい！
どうして？って
じゃーん
ついに、ランニングウォッチ買ったから～(笑)

走歴3年、常にスマホのアプリを起動させて走ってきました
いつかはランニングウォッチ欲しい(^^)でも、せめてサブ5を達成してからという、訳の分からない思い？意地？もあり、購入を躊躇ってました・・・
でも、3年経っても全くペース感覚が掴めないという有り様(泣)
これは何故か？？
ランニングウォッチで常にペースを確認してないからかも・・・何も考えず、買えばいいじゃん！アタシ！
3年間の買うか買わないかの自問自答は、あえなく簡単に解決しました～(*´∀`)♪
初ガーミン様の感想は如何に(笑)

草むしりからの20キロラン

今日は台風１号の影響で、昨日の夜から雨でした(T-T)
かなり、まとまった雨が久しぶりに降り、じめじめした１日でしたねf(^^;
午前中は、子供の用事や旦那の実家へお茶を飲みに行ったりしてましたが、夕方からは雨も上がりふと庭を見ると、恵みの雨と言わんばかりに？！雑草がぐんぐん伸びてました(・・;)
「ヤル気スイッチ」ON～
早速草むしりを始めましたが、頭上でブ～ンという音が！こっ、こっ、これは、私の天敵の蜂だ～ぎゃ～！！！

前にも言いましたが、虫はそんなに苦手ではありません・・・じゃ、なんで？
それは・・・３年前に・・・

草むしりの時に、ゴム手袋の上から蜂に刺された事がありまして(泣)
注.この写メは全くの無修正です(笑)
ちなみに、普段はこの半分の大きさの手です
これはホントに痛かった(。>д<)
いや、痛かったもんじゃない
絶叫(泣)悶絶(泣)悲惨(泣)
皆さま！これからの季節、蜂には本当にお気をつけ下さいね(^_^;)

と、話しは脱線しましたが・・・(笑)
昨日、初フルマラソンを走る友達とお互いの近況報告をしました
なんと、先日夜ランを目撃されてたらしく(^^;
暗い中、よく分かったね！と関心したらその答えが・・・
だって、中学生の頃の走り方と同じだったから～(笑)
同じハンドボール部で汗を流した仲間ですが、まさか走り方って30年以上経った今も変わらないなんて！そんなもんなんですかね？
フォームにコンプレックスを持ってるので、少しでも綺麗なフォームで走りたいと常々思っていて、少しは努力して直してきたつもりなんですが(泣)
癖って、頑固ですね(^_^;)
ロング走もしてるとの事！私も負けてはいられないと(・・;)、夕方から走りにいきました！
久しぶりの20キロ
右足首が痛くなりました(泣)
ヤバイよー(；・ω・)アイシング、アイシング