プランク

筋トレやエクササイズをサボって2年くらいでしょうか…

最近、ある曲に出会って急に運動したくなりました。

アップテンポなメロディを聞くと身体を動かしたくなるのです。

その3分間だけはやろうとやってたら、プランク一週間続けられています。

効果絶大！

お腹がペッタンコになってます

レッグカール(ヒップアップに効く)と、二の腕の運動もやろう！

あまりだらだら長くやると続かないので10分以内に終わる運動を続けようと思います。