和食膳

　
　　前から注目していたレストラン「たかじん」にやっと行くことが出来た。
　女性好みというか、可愛い食器に色とりどりの食材が少しづつ膳に配置され、見ただけでも食欲がそそられる。見て楽しい・食べておいしい。
　気持ちも十分癒される。

　「和食膳」という名のとおり、見た目だけではなく、味付けもそれぞれの素材を生かし、しっかりとお野菜の個性を主張しているようだ。
　十穀米と十種類のおかず、色々な味を楽しめる。

　ランチメニューには、上のほかにお味噌汁、サラダと煮物（この日は大根とブリのあら煮）のバーとドリンクバーが付き、1000円はお安い。

福祉団体研修会

　昨日は、ＩＴ講習の最終コース「ＸＨＴＭＬとＣＳＳによるＷebサイト作成」（全10回）に参加。

　ここ数日杖をついていない。
　「大丈夫ですか～？」と声をかけられたが、「うーん、少しやせ我慢かな？」と答えた。
　うん・・、少し見栄をはっているかも・・・。様子を見よう。
　
　建物内を歩くのにも痛みは感じない。ただ階段や石段ブロックをのぼる時など、つかまるものがないと、右足が痛くて上がれない。
　ウォーキングの時は用心のためもちろん２本杖。
　
　今日は、県内障害者団体のリーダー研修会があった。
　　　（ちなみに私はリーダーではないのですが）
　講演：
　　☆生活保護制度について
　　☆政府管掌健康保険制度等について
　　☆医療福祉費（マル福）助成制度について

　午前午後通じて固いお話だったが、障害者を取り巻く環境が非常に難しい状況の中で、やはり真剣に考えなければならないことであり、制度を理解することで、より良い対応が出来ることを願うのみである。それにしてもキビシイ！
　昼食は、定番京樽のお寿司。

　以前は座っているだけで、自分の足の重みで左足が痛んだが、今日は一日中座っていても平気だった。ただ狭いので時々膝から下をあげたり足首をまわしたりする。立ち上がって足を伸ばした時、股関節がコックンと音がした。

　遠くに出かけたわりには歩数が伸びず、たったの２０５６歩。
　車・会館と座りっぱなしだったからな～。

新年会

　障害者の会で新年会があった。
　ウクレレと歌で４曲ほど演奏する。
　「知床旅情」「森の小径」「サザエさん」「旅愁」
　ちなみにウクレレグループ名はいつの間にか「レモントリオ」と名付けられた。
　帰ってデジカメ写真を見たら、皆さん食べるのに夢中！
　ま、心地よいＢＧＭになってくれればそれでよしとしようか。

すき焼き鍋

　すき焼きというほどではないまでも、牛肉・しらたき・豆腐・春菊・ネギがある時はすき焼き風煮物をよく作る。特に味がしみたお豆腐が私の大好物である。次の日にはそれにうどんを入れて食べたりする。

　近くにジョイフルというファミレスがある。自転車に乗れた以前は、よく一人で行って、ケーキセットを頼み２時間くらいゆっくり本を読んで帰ってきた。あまり混んでなくて、テーブル間も広いのでゆったりくつろげる。

　今日は冬限定ですき焼き鍋というメニューがあった。
　うどん入り・なま卵つきで税込み５９９円。
　安いけれどおいしい！

安定した歩き方

　朝から狭い録音室で広報の録音作業。
　硬い椅子に座りっぱなしだと、お尻が痛くなり、足も固まってきそう。
　そこで、少し時間をいただいて建物の周りをウォーキングしてみた。

　杖はつかない。
　右・左と交互に同じ力加減で、一歩一歩ゆっくりと歩を進める。
　手をしっかり交互に振って、重心を片方づつゆっくりかける。

　１・２、１・２、１・２と。
　杖なしで、しかも最後まで痛みがなく歩く事が出来た。
　先日の施術の効果が現れているのは確実。
　もみ返しの痛みは消えた。

　この調子でゆっくりと、でも平均した体重移動で歩ければいいと思う。
　今日はご飯がおいしく、お茶碗に一膳とお汁粉お餅２個食べてしまった。
　あぶない・あぶない。太らないように気をつけよう。

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