今週の報告！

まずは今週のがんばり報告から。
サイクリングはまだ行けませんでしたが、ローラー台トレーニングは6日間頑張りました！
腹筋運動と腕立て伏せは10回1セットで、それぞれ3セットずつ毎日続けました。

食事については、一週間白米を口にせず、かなりストイックな食生活になってます。

昨年の8月に健康づくりセンターで受講した特定保健指導のこと、みなさん覚えてますか？
美人の保健師さんに指導されてヤル気になってたやつです。
あれから半年たち、結果報告を送る時期になりました。

体重の目標は82kgから3kg減量だったのですが、現在79.2kgであと0.2kg目標に届かず…。
でも、朝食をトースト1枚と牛乳にすることと、トレーニングを20分間することは、毎日の生活の中に習慣として根付いてきたようです。

今年の目標は70kg台前半!!つまり75kgを切ることです。
なかなか厳しい数字ですが頑張ってみます。

みなさんは今年の目標は決まりましたか!?