1ヶ月ぶりがロングライド！

前回のサイクリングは山の日だったので、ちょうど1ヶ月ぶりに走ってきました！

8:00に九度山町役場駐車場集合、相棒はいつものM井君です。今回はタイトル通り久しぶりのサイクリングですが、予定では100km超えるかな？というコース。天気予報では雨の心配はなさそうなので体力がもつ限り走ります。

紀ノ川沿いのサイクリングロードから少し外れたこの公園近くのコンビニで最初の休憩タイム。

最初の休憩ではアイスコーヒーと補給食で。ここまでは爽やかな気候で走りやすいと思っていたのですが。

サイクリングロードのいつものスポットでは赤いめでたい電車を見れました。

ロード沿いの雑草が繁りすぎて入ることができないくらいでした。

サイクリングロードの両サイドからの雑草がひどくて道幅が狭くなるくらいです。延々と伸びる道なので刈ってもらうのも大変そう！

サイクリングロードの終点付近では高校のボート部の練習で何艘ものボートを見かけました。ボートがこんなに幅狭いとは驚きです。

「日本のアマルフィ」こと雑賀崎の風景です。いつ見てもステキな風景です。

本日のランチはこちらの洋食屋さんです。海南市にあり、11:30のオープン時間に入るためにかなり飛ばしました。ちょうどくらいに着いたのですが、店内には既に食べてる人が見えます。

混み始めてましたがなんとかカウンター席に座れました。天井は高く開放感があります。

チーズカツ&チキンカツセットを頼みました。初めてのお店では鶏料理を選ぶのがマイルール。

可愛らしいスープとメインの料理、ライスと出てきて美味しくいただきました。正直に言うと可もなく不可もなく、ボリュームもそれなりにあって満足でしたが、疑問点が二つ。なぜこれだけ繁盛しているのか？それと店内のBGMが2種類の音楽、気付いたのは坂本九さんの曲を楽団がゆったりと演奏している曲と、ボサノバのような曲が重なって流れていました。不思議なお店です。興味のある方は是非！駐車場もあります。

こんな青空の下、いつしか夏の暑さにめげそうになりながらコンビニで休憩。今回は塩分補給です。

いつもの貴志駅へ久しぶりに寄ってみました。ニタマ駅長は元気にしてるかな？

おられました！元気そうにぶくぶくと太ってるようにも見えます。

ちょうどホームには黒いステキな電車が停車中だったので写真撮影。車内にはカプセルトイの機械がたくさん設置されてます。和歌山電鉄は商魂たくましいですね。

暑いので冷たいジュースで休憩。完全に夏の暑さに戻ってました。

ひたすらペダルを回し、砂漠の中でオアシスを見つけるような気分でコンビニを発見！プロテインドリンクとクーリッシュでクールダウンです。

最後にゴール手前の九度山の道の駅でコーヒーゼリー入りのアイスラテでホッとひと息。とにかく暑くて水分摂らないと倒れそうでした。

今回の総走行距離はなんと108.03km！久々のサイクリングがロングライドになりました。

平均速度は21.7km/h、消費カロリーは1896kcalでした。

コースとしてはほぼ平坦なので走りやすいのですが、同じ姿勢で走り続けることになり首、肩、腰の疲労が酷いです。適度にアップダウンがあればダンシング（立ち漕ぎ）したりするので、疲れる箇所が散らばってくれるというメリットがあります。

来月になればもう少しいい気候になると思います。皆さんも健康維持のために走りませんか？自転車の相談もお待ちしております！

今回も最後までご覧いただきありがとうございました！