日曜日、2019山陰の梅雨ジョグ12

日曜日ボウズは４時前起き・・・・・。
休みの日に天気悪いと、外遊びできないのでこんなことになる。
土曜の出張疲れが抜けず、朝７時に走りに出かけようと玄関に出るとボウズが追っかけてくる。
小雨だし、ボウズ連れては走れない。

家族でドライブに出かけ、１１時過ぎにようやくご就寝。
何とか走りに出る。


雨は上がった。気温は２９℃だが、すごい湿度・・・・・・。
いつ起きてくるかはわからないので、アップなしにハイペース走へ突入。


当然、続くわけもなくハイペース走は３キロで諦め、残り６キロをジョグに切り替える。
たった３キロでシャツが絞れるくらいの汗が出ていた。

ジョグだけで夏場を乗り切っても、たった１ヶ月半でスピードそのものがが落ちてしまうのは昨年経験済。結局どこかでハイペース走もロング走も練習しないとなあ。

今年後半のハーフは森下広一杯八頭マラソンハーフだけ。
ココでまた２時間切れる脚力を戻しておきたいのだ。

でも明日、明後日は出張なのだ。
出張先で朝走れるかなあ。準備だけはしておこう。