今日は１０キロペース走 2021山陰の梅雨ジョグ４

今朝、いつもの時間は本降り。
ホントは朝飯喰う前に走るのがルーティーンであるのだが、こればっかりはどうしようもない。速めに朝飯を済ませ、ボウズを放デイに送り込んで、雨が小降りになったのを見て出たのが１０時前。

宍道湖湖岸に出たところで北西から次から次と雨雲がやってくる・・・。


アップの途中で本降り・・・・・。ついてないなあ。
公園の中にある松の木陰で雨宿り。松って案外と雨は遮られる。


雨宿りは１０分ほど。そんな中でも走っているランナーはいた。


へえ、こんな看板あったんだ。知らなんだ。
東京まで５００キロちょいあるんだな。今年の走行距離は６００キロ越えてるので、東京は通り過ぎたか。


雨の降りが弱くなったので、いったん固まった体を再アップで動かして、今日は閾値ペースで１０キロ走。


結果はこんな感じ。実はこのタイム、ベストより６８秒遅れ。
７キロくらいからしんどくなってきたが、なんとか持ちこたえて最後の１キロはペースアップ。
これが普段のジョグスピードになってくれれば、サブ４．５も楽になるかな？


帰りは２キロほどダウンジョグ。
午後からは、嘘のような快晴に・・・・・。こんなこともあるか。