レースの翌日も動いてみる。 2022山陰の秋ジョグ２

奥出雲オロチループグルメマラソンの翌日。

6時過ぎで市内の気温は１７度ほど。少しひんやりする。
といっても昨日のレースのスタート場所がおんなじくらいの気温だった。


金曜日に悪い靴などは処分したので、今日は新しい靴をおろしてみる。NBのハンゾーT
もっとも今日の足の状態だと、違いはわからないかも。


少し走り出したら、筋肉より関節が痛むのでウオーキングしながら足を温める。
昨日のレースは、ちょっとだけ登ってから１２キロくらい緩急を繰り返しながら、ずっと下り。
スピード上げ過ぎて関節痛めないようにしたつもりだったけど、ダメージはかなりあったのね。


コレはこれで朝日が綺麗。


おそらく筋肉痛は明日がピークかな・・・・・。


今日は４キロばかりで終了。
最初はキロ１０分で7キロまでに上げるのが精いっぱい。


午前中は仕事が入ってたので、午後からお出かけ。

斐川の道の駅で足湯を楽しむボウズ。


荒神谷遺跡に行ってみる。
昭和の終わりに大量の銅剣銅矛が出土したところである。


園内は広くて、筋肉関節痛のむごいお父さんには、ボウズを追っかける余力はなかった。（笑）