今日はリカバリー 山陰の冬ジョグ９

昨日昼から降り出した雨は、未明に上がっていた。
昨日の３０キロ走のダメージはあるが動けない訳じゃない。
７時半過ぎにゆっくり走り出す。


最初の入りはキロ８で後は、キロ７前後でゆるゆると進む。


７キロぐらいから足が軽くなってくる。コレはオレにとって調子が良い時の現象である。
ってことは今は調子いいのかな？


今週は平日は雪になるようなので、まともな練習できるかなあ。
火曜日ジョグ、水曜日ポイント（ペース走かインターバル）、木曜日ジョグと行きたいところだが・・・・・
それで土日に練習すると、月間走行距離は２００キロを超えるようになる。


今日は１２キロを85分かけて終了。
土日でフルの距離を走ったことになる。２日間の合計タイムは４時間３５分。
来週の日曜以降はからフルに備えて少し練習量は落としていきたい。

走り終えた後はいつものお出かけ。
天候も天気予報より怪しいので、近場へドライブ。


美保関灯台へ。


水仙の花が咲き出している。今年は雪が少ないので茎はまっすぐ。


まだビワには花がついていないようだ。
ってことは今週の寒波が来るのがわかっているのかねえ。


ダブル漁師の孫に生まれたボウズは海が大好き。
１２月でも水風呂に飛び込んで遊んでたりするので、チョット変かな？