フルマラソン６日明け 2023山陰の秋ジョグ22

土曜日。

気温は７度ほど。ヒンヤリして走るには良い気持ち。
今日は１時間ほどジョグに徹する。
フルマラソン後なので、ジョグがレースペースの６：１５くらいまで上がる。
普段のジョグは６：４０くらいなので、ジョグのペースをこの程度には上げておきたいなあ。



ホント今日は風もなく良い天気。松江城マラソンがこんな天気ならよかった。
走っても関節とか筋とかに痛みはなく、足が重いなあという程度。ホント頑丈にできてる体だわ。
実は木曜日も５キロほど走ったのだが、その時よりは軽く感じる。


１０キロを１時間３分ぐらいで走って今日は終了。
ヒドリガモが餌を食べに芝生まで上がってきた。


定期通院の日だったので病院まで徒歩で。
冬が始まると走行距離が落ちる（雪とスキー）ので、体重増えないよう注意しなきゃ。