今日はビルドアップ 2023山陰の梅雨ジョグ２

今日も仕事帰りにひとっ走り。
気温は２０度ほど。東風が乾いていて心地いい（日曜は蒸し暑い風だった）

走り始めから調子よかったので、５キロのビルドアップ走。
５：４３から始まって５：３１、５：１８、５：０７、５：００。


数年前よりキロ５：３は楽に走れるようになってきたのは良いが、このスピードをどこまで維持できるかか課題だねえ。
要はスピード持久力の類かなあ。


とりあえず、秋までこのペースを体に叩き込んでおきたいな。


明日は雨なので麒麟獅子マラソンハーフのレポ上げます。