今日は３０キロペース走

未明からの雨はなかなか止まず、走りに出たのは８時半過ぎ。
この時間だと、さすがに信号で必ず止まるようになるので、宍道湖畔までアップ代わりのウオーキング。


気温１４度　ぱっと見、天気は良く走りやすいと思ったけれど・・・・・


宍道湖岸に出ると、小雨に代わる。
まあ本降りではないので走れないことはないかと観念する。
むしろ冬型の天気図になったので、宍道湖畔は北西方向からの風が気になってくる。


最初の３キロまでは体が重かったが、１０キロは１：０３大体キロ６分１８秒くらい。
これくらいで松江城マラソンは向かってみようと思う。


次の１０キロは１：０２で６分１４秒ペース。
心肺は全く問題なし。脚も重くはなってきたけどマダマダ動く。
ココからギアを１段上げてみる。


２０から３０キロは１：００ちょい。　キロ６分０１秒ペース。
ちょっと１６キロ～１８キロはキロはタイムが落ちた。
その時間帯は風が風速３ｍがいきなり８ｍに上がってペースが落ちたのもあるのだが・・・・・
まあコレが実力か。松江城マラソンまでにもう一本３０キロやっておきたいなあ。


走り終える頃にはて天気回復。
さすがに３０キロ走ると腹が減る。松江城内にあるカキの実が美味しそうだった。
とって食べちゃあ叱られるか。さすがに・・・・・