秋はまだ？ 2024山陰の夏ジョグ18

８月末にいったん一旦過ごしやすくなったかと思えば、まだまだ暑い。
夜になっても気温が下がらず、平日夜ランもずぶ濡れ状態。


朝五時半前に気温２５度（道路上の温度計は日陰でも２７℃）の松江を出て、さくらオロチ湖へ。気温は２１度。
ずいぶん涼しいよなあ。
もっとも松江の中心部から郊外出るとだいぶ涼しいんだけど、コースとれないからココまで上がってきた。


６時２０分スタート。今日はロングのペース走を目論む。できれば２０キロは超えたい。
月末は村岡の４３キロなので、距離耐性を確かめるのが目的。


ココも３回目なので、随分慣れてきた。もうちょっと標高高い（２６０ｍくらい）ともうちょっと涼しんだけどなあ。
昼間だったら道後山も良いんだろうけど、だいぶ遠いし、利用料３１０円必要だし（朝は開場してないし）、今日の最高気温は３７度予想・・・・・。


コースに日が当たりだすと、暑く感じるが、日陰部分はかなり快適。
夏場のロングの練習はココに決定だなヤッパシ。松江から５０分で来れるし利用料必要ない。


４．３キロくらいの周回コースだけど、アップダウンもあるから良いが、ちょっと歩道の草刈り必要なところがあるのがねえ。
どこが管理してるか知らないけど、自転車競技のレース会場でもあるんだから何とかしてほしいなあ。


８時過ぎるとだいぶ暑くなってきたので５周回で２２キロ、２時間１７分で終了。


もうちょっと涼しくなったらココで３０キロ走してみたい・・・・・７週じゃ飽きるかもしれないが。

カロリー消費したので・・・・・

お昼は麵家ひばりさんの「あごだし白湯らあめん」大盛とライス。
あご（トビウオと豚骨）のスープの組み合わせはなかなかイケます。