皐月の覚書

　　　　　　　
　　　　　　　クイーン・エリザベス

お久しぶりになってしまいました。
ワンチュンは元気です♫

５月になりあちこちでバラが咲き誇っていますね。
ウチのバラもしっかり咲いてくれています。
１月に思い切った選定をしました。半分に切り詰めたのです。植木鋏では手に負えない枝はノコギリで (^_^;)
こんなに切り詰めて大丈夫かなぁ？？？とちょぴり心配でしたが、杞憂でした。
春になりしっかり芽吹き、あっという間に元のサイズに戻りました。

　　　　　　　
　　　　　　　今年のバラ

先日は辰太を初めて放鳥しました。
テーブルにセットした止まり木に止まらせ、そこから飛んで止まったのはカーテンレール。

　　　　　　　
　　　　　　　「初めて飛びました〜」

その後はそこに留まったまま・・・
飛ぶように促すと、バタバタと飛んで壁にぶつかって？しまいました。
すぐに撤収しましたが、しばらくはショックだったのか囀りもせず。数時間後には鳴きだしてホッとしました ε-(´∀｀*)ﾎｯ
天井近くに止まり木を新たにセットする必要がありそうです。

飛ぶのはイマイチっぽい辰太。でも、クラフトは頑張っていますよ〜♪

　　　　　　　
　　　　　　　菜っ葉と辰太（撮影：５月６日）

夜は菜差しに小松菜を１枚だけ差します。
それをあっという間に葉脈だけに・・・

　　　　　　　
　　　　　　　同（撮影：５月７日）

翌日も夕方には哀れな小松菜〜（笑）
なかなかの芸術家ですな。


さてさて。
このところ、ごはん作りに苦心しています。
夫さんが膵臓ケアのため当分は一日３０ｇ以下の低脂質食が必要になってしまったのです。
今まで低カロリー食は心がけていましたが、低脂質は初めてのこと。少々、いや、かなり戸惑っています。
脂肪をカットするとカロリーが大幅に減るのですよね。ある意味簡単に痩せられる！？（笑）
タンパク質とご飯で必要カロリーを摂れるように四苦八苦です。

　　　　　　　
　　　　　　　昨日のごはん

・上段左：夫さんの朝食
・上段真ん中：私はドリンクヨーグルトだけ
・上段右：＜昼食＞　和風明太子パスタ・野菜たっぷりスープ
・下段：＜夕食＞　もち麦ご飯・えのき茸とニラの味噌汁・漬物・鶏胸肉のヨーグルトピクルスソース・ミックスビーンズの甘煮・ピーマンのきんぴら

夫さんは私よりご飯が６０ｇ多く、これで夫さんの摂取カロリーは１，１５０kcal 脂質１５．８ｇ
脂質はクリアしていますが、総カロリーが少ない。
ちょこっと間食もしていますが、それでもどちらも抑えすぎです。

　　　　　　　
　　　　　　　今日のごはん

・上段：夫さんの朝食　私はドリンクヨーグルトのみ
・下段左：＜昼食＞　もち麦ご飯・漬物・豆腐の味噌汁・生姜天の炊いたん・ニラのお浸し・わかめ納豆
・下段右：＜夕食＞　もち麦ご飯・奈良漬・なめこの味噌汁・ささみのチーズ焼き カレー風味・ツナのサラダ・めかぶ

夫さんの摂取カロリーは１，３１０kcal　脂質２１ｇ　
総カロリーがまだまだ少ない〜 (^_^;)

しばらく試行錯誤ですねぇ。
あっ、私は、ちゃんと間食していますし飲んでますよーーー（爆）
でも、ちょっとくらいは痩せれたら嬉しいかな？

　　　　　　　
　　　　　　　「相変わらずお姉ちゃんは飲ん兵衛だなぁ」