首を伸ばして歩く

7月は月曜日からスタート、島岡美延です。
本日1日は、川崎市制記念日。かわさきFMの開局記念日でもあり、私のラジオパーソナリティ生活は丸17年、今日も生放送です。
さて、今月の姿勢テーマは「首を伸ばして（起こして）歩く」です。
スマホや携帯電話を見るのは、座ったり、立ち止まっている時だけでなく、歩きながらも、という人が本当に増えています。
人とぶつかる、ホームから転落するなどの増加を受け、注意喚起のポスターも駅で目に付きますね。
細い首は、とても重たい頭を支えています。
その首、一日のほとんどを顔を下に向け、「前に傾いた」状態になっていませんか？
外を歩いているときくらい、視線を前へ向け、首を立てて（起こして）みましょう。
慣れていない人は、少しずつ「視線を前方に向ける」練習を。
画面や足元の「ほぼ真下」視線から、「数メートル先」を見る視線へ。
もっと慣れてきたら、「首がまっすぐ伸びている」ことを感じながら、遠くを見て歩いてみましょう。
ほら、美しい上半身です。