以前読んだ本に
子どもに
塾漬で詰め込むより
脳を鍛えることに注目しよう！
受け皿をしっかりという
考え方に共感していました
おじさんも
この歳（66歳）になって
少しでも脳の衰えを防ぐには..............
仕事納めが終わり
時間にゆとりもできたので
久しぶりに
ローラー台を使って
ペダル踏みをしました
脳活性化には
有酸素トレニング＆変化
使用機は
パナソニック・アルミ
クロモリ
カーボンは
Oakway武藤氏のところで
車検・メンテナンスと冬眠中
脳トレ効果も期待し
ただ踏むだけでなく
ケイデンスの強弱
ギヤの強弱（基本は50T－24T）
テレビでサッカー天皇杯準決勝観戦
脳のいろいろな機能を活用し
結構な時間の
ローラートレになりました！！
久しぶりにしたたる汗！
踏んだ距離は
40km
時間と平均速度は
1時間26分38秒
平均速度27.7km/h
変化トレの中に
最大ケイデンスにも挑戦！
4回ほど挑戦しました
結果
175rpm
サドルの上で腰が踊ってました！
若い人は200rpmを越えるのでは.......
筋肉の質も
脳の反応も
たそがれてきたってことだ～
冬トレで
どこまでケイデンスを上げれるか
今日の175rpmが基準！
トレーニングが終わって
シャワーを浴びて
2階に戻って
外を見たら
おじさん部屋の
ビューポイント
十勝幌尻岳も
まともに見えていました
歳の暮れ
おじさんの今日の
家事のノルマは
仏壇、神棚の掃除
お花や諸物の飾り付け
MTBも
玄関から
2階の奥に移動しました