今日アジトからMTBで
豊北海岸あたりを巡ってきました
道々で出会った生き物たち
魅せてくれました！
浦幌大橋から
タンチョウ
浦幌十勝川の河口で
アオサギ
アリの巣
ちょっとほじってみたら
一大帝国？をつくっていました
種類はわかりません
ノビタキ
器用だったり不器用だったり...
幼鳥もいるのかな
花園はどこもかしこも
アヤメ
海岸ぶちの茂みに
エゾ鹿を見つけました
一度見失ったけど
出てきたところは...
どこをどう走ったのか？
防風林に入って行きました
花も奇麗だったけど
生き物たちの生き生きも
いい！
アジトの菜園作業後
MTBで豊北原生花園あたりに行きました
行き帰りに浦幌大橋を渡ったんですが
そこは河口から3㎞くらいのところにあって
潮の干満を見事に感じれることが分かりました
偶然なんだけど
河口に着いたら満ち潮になってきたので
動画を撮っていました
時系列で様子を記録しました
行きの浦幌大橋からです
この時はタンチョウを見つけたので
撮っただけでしたが
干潮時だったんですね
河口に着いたら
満潮が始まったらしく
川に海水がどんどん押し寄せてきました
写真では実感がわかないので動画にしてみました
この後
豊北海岸の花園を観賞しながら
帰りに浦幌大橋から川を見たら
さっき行くとき見た干潟は見えません
花園観賞の間に潮が満ちて
河口当たりの川の水嵩（カサ）が増したということです
川べりを見ていたら
5分ほどでこの変化
↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ 5分間の変化
まだまだ水かさは増しています
宇宙のダイナミックな営みを
垣間見ました！
今日は夕陽が傾くころ
東の空が明るくなり始めました
自宅東の小麦畑に行ってみました
西には雲が残っているので
小麦畑に夕陽はありません
それでも小麦畑は黄金色に輝いています
もう少しで収穫期を迎えるってことです
この小麦はどんな活用をされるのだろう
うどん？
パン？
菓子？
十勝の小麦は日本一の生産量を誇っているといいますが
国民のすべての消費を賄うには程遠い量です
90％以上が輸入に頼っているのでは？
とはいえ
ここで見る小麦畑の多さは
十勝以外では早々お目にかかれない光景です
十勝農業景観を代表する一つです
十勝に住んでいるおじさんの自慢であり
誇りです
コンバインでの刈り取り
ここでのシーンを見たいです
というのも
輪作耕作の十勝農業なので
オリンピックみたいに
4年に一度の小麦畑なのだから...
わが家の鉢植えトマト
やっと色づいてきました
以前nobuさんから紹介された
たこ脚？三脚
使い勝手が良さそうなので
同じ機能の三脚をネット通販で発注しました
発送状況の追跡では
今日着くことになっていたので
調べていました
また丁寧に写真に撮ったものです
何時に来るのだろう？
と5分も経たないうちに
通りの方から
ガッチャンという車のコンテナの音
間もなくピンポーン
来た！！！
しかしいつも偶然の必然
配達さんへ
ご苦労様ありがとうございますと
箱から出して
見よう見まねでセットし
早速その使い勝手を
試用してみました
コンデジは
使用機種とこれまでの使い方があったので
すこし変則的になりましたが
こんな感じでカーポートに
絡みつかせることができました
セルフタイマー(10秒）で撮ってみました
いいんでないかい！
ケースもついています
すこし荷物にはなりますが
いい背景をバックに自撮りしたいとき
カメラの位置が低くなって
いい風景が写らないということもありました
この三脚によって
撮影環境がずいぶん改善されそうです
デビューはどこでできるかな...？
あまりいいタイミングで届いたので
おじさんは
大喜び...
6月の下旬ころから
左のアキレス腱が痛み始め
散歩もままならなく
だましだましで歩いていました
そのうちに
自転車のペダルを踏む際にも痛みが出始めました
十勝サイクリング大会inめむろが終わって
（この日はビンディングペダルでした）
脚を着くのも痛くなってしまいました
休ませればそれなりに回復するので
病院へは行きません
何もしなければ自然治癒しそうですが
身体を使わなかったら
精神的ストレスがかかり
憂鬱です
要はアキレスけんに負担をかけないで動ければいいかと...
歩いたり走ったりは
間違いなくアキレス腱に負担がかかります
自転車もペダルを踏むときに
アキレス腱に負担がかかりますが
それは
母指球あたりに負荷をかけるからではないか？
母指球を外した位置で踏んだらどうなのか
そんな事例はないかインターネット検索をしてみました
そしたら
こんな解決法の事例がありました
それは...
股関節で踏むということでした
足首やアキレスけんの負担軽減のために
クリートの位置を母指球から足の中央部にずらすことや
踏み足にかける力を少なくして
引き脚で回すなどの改善法を提案していました
おじさんはカーボンフレーム以外は
フラットペダルなので
引き脚は使えません
一計しました
股関節で踏む感覚は...？
足首に負荷をかけないようにするには...？
サドルをこころもち下げて
足の土踏まずでペダルを踏む
そうすると
足首はある程度固定されて
足首への負荷が軽減できる
土踏まずには股関節（殿筋？）の押しが
直接伝わり
足首に大きな負担をかけずに踏み込む力になります
（と思っています）
当面は散歩を避けて
股関節ペダル踏みをしながら
アキレス腱リハビリをしようと思っています
昨日は
股関節ペダリングで52㎞ちょっと走ってきました
アキレス腱には
今のところ痛みはでていません
完全休養で治癒を待つのではなく
自転車に乗りながらリハビリをしてみます
当面はソロライドが続きます
今日も前庭でラズベリーをとりました
一番おいしい食べ方は
摘んだらその場で食べることですね
ブルーベリー
触ってポロリと落ちるころが
食べごろです
