こんにちは。ゴルコア体幹トレーニングの「ゴルコア」（港区芝大門／浜松町）代表／ゴルフピラティスインストラクターの太田です。
みなさんはどんなコアトレーニングをされていらっしゃいますか？
先日参加した「ジャイロキネシス」のレッスンで行っていたのが「伸ばす」コアトレーニング。
「伸ばしながら、自分の方にも引き寄せる！」
これ、アウターマッスルを使ってしまうと、簡単にできてしまうトレーニングなのですが、アウターマッスル（腹直筋）は静かにしておいて、腹横筋や大腰筋を拮抗させるという、なかなか難しいエクササイズ、
これができると、すごいです！
見た目には何もしていないようで、だらだら汗がでてきます・・・
伸ばしながら引き寄せる！
伸ばすからウエストもくびれてくるというわけです。
ゴルフのアドレスにも最適です。
かなり集中しながら行うのであまり回数はできないです・・
できてしまうということはアウターを使っているということ。
ジャイロもピラティスも奥が深いです。
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