こんにちは。体幹トレーニングの「ゴルコア」（港区芝大門／浜松町）代表／ゴルフピラティス＆ピラティスインストラクターの太田です。
先日からゴルフは「イメージ力が大事」ということで、ゴルフスイングにおける「イメージ力」についてお伝えしています。
＜ご参考＞
昨日はイメージ力には２つ（３つ）あり、一球、一球、毎回イメージをしながら18ホールラウンドしていくとお話ししました。
プロたちはイメージできないとボールが打てないそうです。
そのくらいしっかりイメージして毎回ボールと向き合ってプレイしているということですね。
イメージが鮮明であればある程、確実性が上がってきます。
これは私自身も自分で実感しました。
なんとなくしかイメージできないときは、イメージ通りにボールが打てない、転がらないのです。
不思議ですね。
気持ちも入っていない、なんとなくしか打っていないんですね。これでは思うようなプレイはできません・・・
自分が思うようなボールを打つためには、どんなスイングをするかをイメージします。
いいかえると、どのように身体を使ってスイングするかを考えます。
ここからはまさにゴルフピラティスの世界ですね。
ゴルフピラティスではスイング時のカラダの動きを理解し、身体の動く順番を確認しながらカラダを動かしていきます。その際に使う筋肉のバランスや柔軟性、強化を行います。
バックスイングは胸から動き始めて、ダウンスイングは左足の裏から動き始め、インパクトでは既に左股関節は左を向いていて、上半身（胸）は正面・・・
と、何度も体の動きをしっかり体自身に覚えさせていきます。
このトレーニングが、いざボールを打つ時のイメージとつながってくるのです。
例えば・・・
ピンまで60ヤード。ピンは真中だが、グリーンの前にはバンカーあり。
①ボールのイメージ
アプローチウエッジでボールは少し上げよう。ボールは左足の前に置いて、9時－3時のふり幅。
ボールのイメージをができたら、今度は9時－3時のふり幅で層スイングするかをイメージ。
②スイング（身体の動き）のイメージ
胸から始動でスッとクラブを上げて、ダウンでは骨盤をクルンと回す。
インパクト時に左手甲をしっかりターゲットに向けてバシッと加速。3時までで止める。
①と②を瞬時にイメージして、頭の中でシュミレーション。
そしてスッとアドレスにはいり、その通りカラダを動かすだけ。
アマチュアの私たちは、素振りといざ実際にボールを打つ時の差がかなりあります。
アッ上げ過ぎちゃった…と思ってインパクトで緩んでしまう、減速してしまう・・・
よくあるパターンです。
でも、それが、このスイング（身体の動き）のイメージができると、それだけに集中して、その通りに動かそうとするので、アッ、上げ過ぎというのがなくなり、思った通りのスイングができるようになります。
そして思った通りのボールが打てるようになります。
もし、思った通りのボールが打てなかったら、クラブ選択が違っていたか、ライが悪かったか・・・他の要因ミスなので、その結果を受け止めて、すぐ次に切換ます。
自分のカラダの動きにしっかりフォーカスしてその通りに動かす
これはまさにピラティスの動きですので、ピラティスでは身体の動きに対するイメージ力も養われているのです。
私も残念ながらピラティスで培った想像力を実践の場に生かし切れていませんでしたが、最近ようやくつながってきました。
まだまだ瞬時に想像するという力が弱いのですが、これはとにかくトレーニングあるのみ。
スイング時のカラダの動きをイメージするのが苦手な方は是非、ピラティスを始めることをお勧めいたします！
もちろん、ヨガでもよいかもしれませんね。
自分の一人では難しいという方は、是非一度スタジオでピラティスレッスンを体験してみてください！
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