こんにちは。体幹トレーニングの「ゴルコア」（港区芝大門／浜松町）代表／ゴルフピラティス＆ピラティスインストラクターの太田です。
「カラダが変わる!肩こり＆腰痛改善ピラティス」
のクラスにご参加のお客様から、昨日嬉しいご報告をいただきました。
レッスンが始まったのは4月からで、昨日のレッスンは4回目。その前に3月の体験レッスンにご参加くださったので、レッスンは5回目。
肩こりがかなりひどいとおっしゃっていらして、1回目、2回目（体験レッスンを含むと2回目、3回目）のころは、肩コリがひどいとおっしゃっていたのですが・・・
昨日はなんと、「マッサージとかに行くより、ピラティスで身体を動かした方が調子が良いようです！」
という嬉しいお言葉をいただきました。
マッサージの後は、だるくなり逆に疲れてしまっていたそうです。
それが、ピラティスの後は、
身体がすっきり。とても楽になります。
ということ！
レッスンをさせていただいている者にとって、一番嬉しい言葉を頂戴した瞬間ですね。レッスンしていて良かった！と、思える瞬間です。
有難うございます！
最初は半信半疑で始められて、最初なきつくてつらくて・・・だけだったピラティスがだんだん気持ちよくなってくるのは、御自身が頑張った結果がしっかり体に表れているということ、です。
マッサージも硬くなった筋肉をほぐしていくにはとても有効です。
でも、カチカチの筋肉の場合は深層部までほぐすには時間がかかります。指が入らないと言われるのがまさにそうですね。
筋肉は柔らかくしておきたいですが、負担のかかる姿勢によりカチカチになってしまうと、なかなかほぐれません。
特にインナーマッスル（身体の深層部の筋肉）は、ストレッチもなかなか難しい場合もあります。
そのため、カチカチになったインナーマッスルは、動かしながらほぐしていきます。
身体を動かすと血流もよくなり、さらに効果も高まります。
負荷を与えるエクササイズではなく、伸張性をたかめるための、ストレッチ効果をたかめるためのエクササイズによって深層部の筋肉までほぐれてきます。
回数を重ねるごとに、だんだん深層部の筋肉も動くようになってきますので、そうすると身体も少しずつ変わってきます。
まさに、今回はそれを実感していただきました。
身体が変わってくると、身体が楽になってくると、さらに頑張ろう！と励みになりますよね。
自分のカラダと向かい合ってしっかりメンテナンスしていく！というのが
池袋コミニティ・カレッジにて行っている
「カラダが変わる!肩こり＆腰痛改善ピラティス」
のレッスンの目的です。
身体がカチカチ、肩コリで頭まで痛くなってくる、腰が重い・・・等々身体のお悩みがある皆様、是非一度体験レッスンにご参加くださいませ。
女性はもちろん男性もご参加可能ですので、腰痛でお悩みの男性の方もご参加お待ちしております。
インターネットからのお申込:こちらからお願いいたします。
お問合せやお電話でのお申込みは下記からどうぞ。
東京都豊島区南池袋1-28-1西武池袋本店別館8・9階
03-5949-5470
皆様のご参加お待ちしております。
Web：http://golcore.sharepoint.com/
都営浅草線・大江戸線大門駅から徒歩2分 JR山手線・京浜東北線浜松町駅から徒歩5分
TEL/FAX: 03-6809-2626
お問い合わせ先：info＠golcore.com （＠は小文字にして入力ください）
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