冬休みで帰国して10日余り・・・寒いのでホットカーペットの上に座り込んで本を読んだりPCに向かったりしている。
我が家は（私の希望で）ストーブもエアコンも付けていない。
ひたすら厚着をして、炬燵もないのでホットカーペットに座って膝の上に小さな毛布を掛けて・・・、
正座が苦にならないのでずっと正座ですわっている。
ところが、近頃正座をしていると膝が痛くなってきた。
全くしびれは切れないのだが・・・膝の内側がキリキリと痛む。
先日中国に持ち帰るために買ったクッションに座って、あぐらを組んだり横座りをしたりしてみるが、
何とも落ち着かないので結局正座になってしまう。
中国ではずっと椅子の生活なので気にならなかったが、膝や腰に気を付けなければいけない年なのだ。
早速、PC 情報で「グルコサミン＆コラーゲンセット」と言うサプリを買って飲み始めた。
以前、盲ろう者の通訳ガイドで整形外科に通院していた時、医師が膝の痛みに高いサプリが効くとは限らずグルコサミンで十分だと言われたのを覚えていた。
暫く続けて飲んでみようと思うが、歳を取ると椅子の生活の方が体に良いように思う。
何時までも元気に生活をしていくためには日々の努力が必要になってくる。
階段の上がり降りや、足首回しなど効果のありそうな軽い運動から頑張ってみよう