春の夜

ひたすらに水中ウォーク春の夜　　笑子
ひたすらにすいちゅううぉーくはるのよる




今年2月から始めた

仕事帰り　週1回のプール通いが楽しくて仕方ありません！

プールが会社から5分というのも本当に楽ちんなのですが

とにかく花粉を気にすることなく思いきり身体を動かせて気持ちいいのです





1時間のうちに5分だけ休憩時間がありますが

55分×2回＝110分　しっかり大股歩き・横歩き・ひねり・もも上げなどもして
飽きたら平泳ぎやビート板をつかってバタ足などたっぷり身体を動かします

その日の夜は　泥のように深い眠りにつき
翌朝の目覚めのスッキリ感がたまりません！！
体調不良以外は続けていきたいと思っています(^^)v

１月末から気にかけている「糖質オフ」もどきの食事ですが
あまり無理している感じなく続けています

朝食には食パンを食べていたのを止めてからの朝食は・・・



糖質オフはカロリーオフと違うので、割合ガッツリ食べています
この日はお豆腐が主食で、蒸しキャベツ・ほうれん草と鶏ササミ・ヨーグルト・苺

それで時々「糖質オフ」していると「低血糖症になるかも」という
ことを言われるのですが・・・・
それは間違いなのでここに書きますね（ググればすぐ出てきますけどね）

「低血糖症」とは、血糖が低くなってしまう症状ですね
砂糖を多く含むののや、ブドウ糖への変換が早い炭水化物食品
小麦粉が原料のお菓子や米・パンなどのGI値が高いものを
継続して多く摂取し続けていると、
膵臓のインスリン分泌のコントロールに異常が起こり
低血糖が頻繁に起こることがあります
あくまでも、過剰摂取に警鐘をならしています
普通に摂取しているなら、なんら問題はありません(^^)v

別の日の朝食



おから・ごぼう・ハンバーグ・ササミ・レタス・アボカド・プルーン・ヨーグルト・牛乳


つまり、糖質を過剰に摂取しつづけると起こる症状で
「糖質オフ」をして糖分を摂らないからなる病気ではないのですね

別の日・・



しめじ・もやし・厚揚げ・ごぼう・じゃがいも・キャベツ・白滝・豚肉・アボカド・他

食事には気を付けてはいますが
ときどきは息抜きもしています
お友達との食事会の楽しみはもちろんのこと
お彼岸のぼた餅もいただきました(*^_^*)

今は体重を減らすことを第一義にしていません
今の体重をキープしながら
できたら代謝を上げたいな、と思っています
それには筋肉量をふやさなきゃなって思って
運動と食事、両面で実験中のところです(*^_^*)
内容が変わるか変わらないのかは
１１月の健康診断までお預けですね～(^_^;)
長いけど１１月まで　ゆるゆると続けてみようと思っています




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夕景・・・ by 鎌倉オフ会

見上ぐれば淡淡とあり春の空　　笑子
みあぐればあわあわとありはるのそら





江ノ電江の島駅に到着したのが16：30頃だったでしょうか・・・・

駅から歩くも寒くて寒くて

とりあえず(笑)　江の島大橋のたもとのファーストキッチンで

あったかい珈琲を飲もうということに・・・・

 
カメラ談義などもしながら　夕日まで少しお喋りしました





江の島　日没が17：45頃ということで

寒いけど意を決して歩き出した私たち・・・・



寒いよ~～～！！！

とかいいながら　ほんのりと焼けた空に

旅の１日のしめくくりを楽しみながら・・・


 


素敵な１日をありがとうございました♪

沈む夕日をファインダー越しに見送り
この日は橋のたもとで解散となりました
各々帰る方向はばらばらに・・・・

こんなゆるい感じの「大人の遠足」
とても居心地のいいオフ会でした(*^_^*)

鎌倉では　まだ他にいろんな写真を撮っているので
これからもときどき出てくるかもしれません


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稲村ケ崎・・・by空倶楽部 鎌倉オフ会

三月の潮風髪を濡らすほど　　笑子
さんがつのしおかぜかみをぬらすほど





稲村ケ崎駅で下車して

路地を歩いて　信号の先に海が見えて高揚しました～～～！！






やっぱり　海はいいね～～～！

潮風が心地いいなぁ～～

ここでは　30分自由撮影





砂浜に下りて　波打ち際を歩きました

しっとりとした砂の感触を楽しみながら・・・・

ここでは歩きながら幾つも俳句が浮かんできましたよ(^ム^)




波の音って癒し効果ありますね(*^_^*)

サーファーさんをパチリ☆




少し青空がのぞけば　海の色もこんなきれいに！！

空倶楽部のオフ会ですもの！！

素敵な空に出会えて本当に嬉しかったです(*^_^*)

「９」が付く日に空の写真をアップしています
詳しくは・・・かず某さん、chacha○さん　のブログまで・・・♪


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江ノ電・・・by 鎌倉オフ会

江ノ電を乗り降りしては春の旅　　笑子
えのでんをのりおりしてははるのたび




江ノ電　可愛くて大好きです～～♪

大好きとは　裏腹に　写真は超難しく

全然いい写真撮れませんでした




技術力の無さに情けなさを感じながら・・・・・

でもま～乗ったことだけでも嬉しいからいいや(^^)vって感じ♪

みなさんの写真を見させてもらうのが楽しみです

我ながら　楽天的(^^)v




土曜日なので　実に混んでいましてね～～

長谷で下車して　ランチ～大仏様をみて

極楽寺の駅までは写真を撮りながら歩きました(^^)v




ここでしか撮れない写真ですから～！！ってかず某さんがおっしゃって

トンネルから出てくる江ノ電を上からみんなで狙いました～～

やっぱり難産でした～～～(^_^;)ごくごく普通にしか撮れないもん～

とりあえずしゃがみこんで１枚☆ふぅ～～～～～






乗りながら撮ってもみたいと思いつつ

混んでいるし　揺れるしで

撮ったのは　たった一枚でした




鎌倉高校前駅に停車中　パチリ☆

この駅は海が見えてサイコーですよね・・・今回は通過でした




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鎌倉大仏・・・by 鎌倉オフ会

大仏も亀鳴く声を聞きしかな　　笑子
だいぶつもかめなくこえをききしかな





【亀鳴く】・・・春の季語です
春ののどかな昼（朧の夜）に亀のなくような気がする・・・という
空想の季語です




鎌倉の大仏さま
４０年ぶりでした(笑)・・小6の修学旅行以来です(^_^;)

鎌倉には何度も来ていましたが大仏様までたどり着かなくて
今回、オフ会で連れてきていただいてやっとお目にかかれました



鎌倉の大仏様は約２か月ほど保存・修理工事があって
この日が修理後のお披露目でした
工事の内容は表面と胎内の洗浄と調査だそうです

ここ高徳院では　御朱印もいただいてきました(*^_^*)

「御朱印帳持ってきました？？」って
chacha〇さん、Lunayaさん、H師匠にも聞かれちゃいました(笑)
安心してください！今回は忘れませんでした(^^)v


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