小豆（あずき）

腸活の小豆ふっくら炊く夜かな　　笑子

ちょうかつのあずきふっくらたくよかな

【小豆】・・・晩秋の季語です

8月の中旬以降から

とにかく頑固な便秘に悩まされ続けました

お医者を頼り　酸化マグネシウム錠を処方してもらうも

完全にはすっきりしない

そんなとき「ためしてガッテン」で小豆が効く！って

それで早速煮てみました

まず16時間以上　水に浸し冷蔵庫内で給水してもらって

あとは鍋でそのまま30分煮れば　いとも簡単

お砂糖はパルスイートとオリゴ糖か蜂蜜で(*^-^*)

これが結構いろいろに使えて重宝でしかも美味しいです

相方はこれとホイップをパンに挟んでいました

相方は便秘とは無縁な人

身長は181cmで体重は７２～７５kgキープしています

肥満とも無縁でうらやましい限りです

さて「効き目」は・・・　無いわけでは～ないです

どっちかというとあると言えました

でも私は　山芋のほうが効いたかな( *´艸｀)

食事でもいろいろ気を付けてはいますが

１番効いたかな、と思ったのは

自律神経を整えるヨガやストレッチです

それから臍周りのツボ押しや脇をもんだりして

ダイレクトに腸に刺激を与えること

腸の動きが悪くなった理由は様々あると思います

もちろん「加齢」これが1番だとは思うけど

夏場の職場のエアコンの温度設定が異常に低く外との

温度差がものすごいとか、残暑疲れとか

朝忙しくてトイレ時間がゆっくり取れないとか

そんな諸々が複合的に積み重なって

自律神経が乱れホルモンバランスも崩れたことが

１番の原因かな～というのは自己分析ですが(;'∀')

あんな苦しい思いは二度としたくないので

生活のリズムを乱さない生活を心掛けたいです(^^)v

蓑虫（みのむし）

見ざる鳴かざる蓑虫の家籠り　　笑子

みざるなかざるみのむしのいえごもり

【蓑虫】・・・秋の季語です

鬼の子などともいいます

家の庭の紫蘭の葉に蓑虫がいました

うまいこと雨除けの下にいるんだな( *´艸｀)

ちょっと可愛い

庭ではコムラサキ（小紫）（小式部）が色づいてきました

この色を庭に見ると秋だな、と思います

ムラサキシキブとコムラサキの違いですが

庭木として植えられるのは「コムラサキ」で

これを「ムラサキシキブ」と呼ぶことが多いと思いますが

ムラサキシキブ（紫式部）というのは山野に生えているものらしいです(;'∀')

白粉花（おしろいばな）

おしろいや花いちもんめ君が好き　　笑子

おしろいやはないちもんねきみがすき

【白粉花】・・・仲秋の季語です

白粉草、おしろい、夕化粧、金化粧、銀化粧などともいいます

庭のオシロイバナの勢力が強すぎて毎年参っています

最初は小さな黒い種が毎年落ちてそこから新しい芽が

でてくるだろうと思っていたのですが

年々その茎の太さはまるで「木なの？？？」って程

逞しくなっていき　手に負えなくて掘り出すことに。。

この写真はまだ小ぶりな根っこのほうなのですが

太さ直径10cm以上はあるほどのものすごい根っこを

地中深くに蓄えているのです

驚きますよね！

花は可愛いけど　お気をつけください(笑)

かわいそうな気持ちもしたけど

他の草花に日が当たらないので

今年は全部根を掘り起こしてもらいました(;'∀')

秋彼岸

白き花ばかりを供え秋彼岸　　笑子

お彼岸ですね～

都合で21日22日ブログをお休みします

23日にまた会いましょう(@^^)/~~~

天空テラスからの空・・・by空倶楽部

愛の日をふはりと包む秋の空　　笑子

たまには　甘めの俳句はいかが( *´艸｀)

2020,8,30　富士見パノラマリゾート　am9：40

この日は絶好の山日和でした(^_-)-☆

空倶楽部に参加しています
【9】が付く日に空の写真をアップしています
詳しくは・・・かず某さん、chacha○さん　のブログまで 

連休初日は家でのんびり

レイトショーで映画でも見てこようかと思っています(#^.^#)