今朝の練習は、
走る前から、82F（=28℃）＆湿度85%
ってことで、ゆっくりを心がけなくても、自然とバテて、ゆっくりになる
スタートした直後から、汗が出てきた
今朝は、暑さ＆脱水対策で、
スポーツブラ＆薄手のシングレット（タンクトップ）にしたら、
これが大正解
汗で濡れても肌に付かないし、
首＆肩周りを露出している分、空気の通りが、かなり違いました。
黙々と走って12マイル（=20km）
夏は、汗がいっぱい出る分、
トイレの心配をしなくていい
走りながらトイレのこと考えなくていいのが、こんなにも楽なんて、
トイレがストレスだった、ということか
走り終わったら、
止まらない汗を拭いて、（電解質の）スポーツドリンクを飲んで、
オースティンのダウンタウンにあるFestival Beach Food Forestへ
ここは、私たちがボランティアをしている農園で、
実った野菜やフルーツは、誰でも収穫OK
ただし、根っこから抜くのはダメよ
お目当ては、いちじく
ほんのり赤くなった実を探して、1つ1つ丁寧に収穫します、
白い汁で手がベトベトになるから、ゴム手袋は持参。
走った汗で、蚊が寄ってくるんだよね、
もちろん、虫除けスプレーも持参します
帰ってから、何度もお水を変えてキレイにします。
そのまま食べたり、砂糖と煮て甘露煮にしたり、
お友だちにお裾分けしたり、
来週の練習後も、収穫予定夏の楽しみ。
