走った後のかき氷は効果絶大

今朝の練習は、12マイル（=20km）

なんですが、コースの内2/3くらいは、アップダウンの繰り返し

という、オースティンらしい、キツいコース

夏は、がんばる必要ないから気楽に、

ゆっくり、ノロノロ、地道に、黙々と、がんばろ～う

 

とは言え、今年になってから、

更年期の脱水がパワーアップして、半端ない汗が気になる今年の夏

今朝も、Tシャツが汗でビショビショ

汗で冷えた生地が肌に触れると、ビミョーに寒い、

Tシャツって水分を吸うと、こんなにも重くなるのね初めて知りました。

上半身を裸で走ったり（男子）、

スポーツブラで走ったり（女子）する人の気持ち分かる、

こりゃ重いよね

 

特に、オースティンは、

フィットネス文化が盛んだから、

筋肉多め、メリハリのある、格好いい体型の人が多い、

テキサスの他都市（ヒューストン、ダラス）と比べて、太っている人も少ない。

 

出すぎる汗＝脱水対策として、

走る前に食べるのは、Quantum Enegy Square、1個210カロリー。

エナジーバーにしては、味もまぁまぁ美味しい

Salt Peanut Butter Crunchは、

岩塩の小さなピースが入っていて、甘塩っぱい、塩分補給。

 

 

走り終わると、

かき氷トラックが、かき氷を無料で配っていました

大汗かいた後に食べるかき氷は、サイコーに美味しい

がんばったご褒美、そして、かき氷の効果絶大。

身体をクールダウンして、水分と糖分（シロップ）を補給するのにピッタリ

来年（2025年2月）から、

3M Half Marathonが、Austin International Half Marathonに名前が変わる、

そのイベントでした。

3M（Post-itやN95マスクで有名）は、

レース開始から冠スポンサーを30年勤めたそうで、

名前が変わっちゃうのは、ちょっと寂しい時代の流れでしょうね。

 

 

焙煎はオースティン

今朝も、蒸し暑い中で、汗だくの練習

お得意のノロノロ走り（惰性で走る）で、

12マイル（=20km）終了

家に帰ってから、ちょっと気持ち悪くて、

多分、熱疲労（heat exhausion）だと思う・・・

しばらく、ソファで横になったら、治ったので、まぁ軽症ってことだけど、

今年は、例年より、汗がいっぱい出ているの気になっていた

今後は、水分補給に気をつけないと

 

走り終わってから、

日本に里帰り＆旅行から戻ったマラソン友だち夫妻と、ちょっとお喋り

そして、コーヒー豆もらったよ

以前もらったコーヒー豆で、とっても美味しかった、うれしい

そのマラソン友だちはDellにお勤め、

コーヒー豆は非売品なので～す、Dellロゴ入り。

ちなみに、Dell（デル）は、

UT Austin卒業のマイケル・デルが創業した会社で、本社はRound Rock。

 

以前もらったのと同じ"Midnight Grind”。

 

今回は、もう1つ"Sunrise Coffee”、

パッケージに、Your Morning Just Got Easierって書いてあるから、

このコーヒー飲めば、気分いい朝が過ごせそうです

どちらのコーヒー豆も、焙煎はもちろんオースティン

　

 

 

生乾きの雑巾みたいな

私は、お肉を食べますが、

たまにプラントベースのお肉も食べてます。

ただ、The昭和な彼が、こういうのあまり好きじゃなくて、

やっぱり、お肉とは違うしね、

新しい商品を試したり、従来との違いを感じたり、

そういうのは、一般的には、女性が好きなのかもしれず、

だから、好きじゃない彼に無理強いせず、私だけ食べます。

 

eat meatiのCrispy Cutlets、

いわゆるチキンカツみたいな感じ。

パッケージがカワイイよね

冷凍だから、そのままオーブンやトースターで焼くだけ

私は、そのまま何も付けずに食べるのが好きで、そのまま食べました。

アメリカの人なら、野菜と一緒にバンズに挟んで＆ソース付けて、

チキンフィレサンドみたいにするのが、良いかも。

 

表面カリカリで、見た目はお肉、食感は鶏胸肉のカツレツ・・・なんだけど、

匂いがちょっと、何というか、生乾きの雑巾みたいな

最初、どこからともなく変な匂いがするなぁ、と思って、

カツレツに鼻を近づけたら、匂いの元はコレでした

ただ、口の中に入ってしまえば、匂いは気にならず、

ドリアンやクサヤ（魚の）のような、

口に入れるまで臭いでも、口に入ってしまえば美味しい

でも、これは、そこまで美味しくなくて（不味い訳でもない）、

ファーストフードを食べ慣れている人なら、

たっぷりソースかけて、柔らかい鶏胸肉って言えば、騙せる範囲かと思います

 

ちなみに、プラントベース（代替肉）というと、

日本は、ほぼ大豆ですね、何でかな

アメリカは色々あって、これはキノコの菌糸体

菌糸体を培養して、最短18時間で、菌糸体ベースの代替肉ができるとのこと。

ただ、こういう食品は、なんだかんだ混ぜものだから、

たいてい塩分が高い、これもそう、塩分たっぷりで、食べた後、喉が渇く。

プロテイン意外にも、いろんな栄養素が含まれているのは良いんだけど、

中高年としては、どうしても塩分が気になります。

 

 

リスがむさぼるキノコ

最近、ちょっとジメジメしたお天気（湿度が高い）で、

ちょっと走っただけで、汗びっしょり

ただ、曇ってて、日差しがない分、

かなりマシと思いながら、タラタラ走ってます

今年は、暑くなるの遅い気がするけど、

遅くなった分、暑さ（毎日40℃）がパワーアップしないか？怯えている

 

そんなお天気なので、先日、お庭でキノコ発見

見た目は、白い椎茸みたいな

見つけたら、速効で取り除いているけど、触るの怖い。

これ、毒キノコどこから胞子が飛んでくるんだろう

ついでに、リスがキノコを手に持って、ムシャムシャ食べてるの見ちゃった

ほっぺ膨らませて＆むさぼってるリスが、めっちゃカワイイんだけどぉぉぉ

だから、毒キノコじゃないのかも？と思ってる。

（その後、リスの死体も見てないし）

 

 

さて、毎日のコーヒー

La Colombe Coffee Roastersのコーヒー豆は、

かわいいパッケージに入っている”Lyon”

なんとイラストを描いたのは、

オースティンで活動しているイラストレーター"Abbey Lossing”さん

偶然とはいえ、何か、うれしい

　

このコーヒー豆1箱につき2ドルを、

ACLU（American Civil Liberties Union=アメリカ自由人権協会）に

寄付してくれるそうです

 

 

日本人のオジさんオバさんはお肉よりお魚

先日、ダラスに住むマラソン友だちが、

お仕事（出張）で、オースティンに来るそうで、

ランチどうですか？と声かけてくれました、

もちろんOKです即答

 

お友だちと会うのは、昨年の8月以来（ダラスのレース）。

どうせなら、ダラスにはないレストランを幾つか提案して、

その中から、お友だちが選んだシーフード料理"Salt Traders”で待ち合わせ。

どうやら、前日夜にBBQを食べたとのこと、

（日本から来た）お客さんだと、テキサスのBBQ食べたいってなるの、

分かる気がしますなので、今日は、さっぱり系を欲したのでしょう。

 

話題は、マラソン、お友だち夫婦のフランス旅行、

ダラスやオースティン、先日の皆既日食、

もちろん、老後の話←お互いの共通話題

まぁ、色々お喋りして、楽しい時間でした。

 

オジさん2人は、いわゆるマグロ丼"Tuna Poke Bowl”（$19）、

私は、焼いたお魚のタコス"South Texas Fish Tacos”（$18）。

お魚のタコスは、お肉よりサッパリして、美味しかったです

　

それにしても、ど平日の真っ昼間から、こんなに繁盛しているんですね、

ランチでも、お料理1つ、ドリンク、税、チップを払えば、

日本円で4,000～5,000円するレストランですから、

どうりで、アメリカのインフレが収らない訳だ・・・。

 

さておき、オースティンに行くから、会おうよ

って、声をかけてくれたお友だちに感謝。

1時間半ぽっきりじゃ時間が足りず、まだまだ話したり足りないくらいでした。