帰国後初めての人間ドック。
「視力の低下と体重増加に伴う血圧上昇」を除けばすべて問題ない結果でした。
年にはかなわないか・・・
体重の増加と血圧の上昇は関連が強そう。
食事によって体内に取り込む量を減らすか、消費する量を増やすか、
今まで以上に健康管理に気をつけないといけなくなりました。
先生からの指導の時、毎日血圧測定して様子を見る話になったところで
僕が、
「朝起きたらすぐに測定するのがいいですか？」と訪ねると、
先生は真顔で、
「起きる前は測れないでしょ・・・」と、(^^;)
そりゃそうだとこの切り返しには心の中でウケてしまいました。(^_^;)
・肥満解消－３Kｇ減量から挑戦、
・塩分摂取量の過多に注意する（減塩）、
・野菜に多く含まれるカリウムを摂取してナトリウムの排泄を促す、
・定期的な血圧測定
う～ん、心がけます。