24日の長岡は最高気温が28.8℃まであがり暑い1日になりました。
そして25日は雨上がりの蒸し暑さ。
体調を崩さないように健康管理に気をつけたいと思います。
食中毒にも注意ですね。
先日受診した帰国時の人間ドック。
見事に血圧が高く体重も増加。
以来、食事（とくに夕食）を心がけております。
そういえば・・・「牛乳」は血圧を下げる効果があるらしい。
そういえば・・・学校給食が無くなって牛乳が余っているらしい。
ということで近所のスーパーへ！
その中からこれをチョイス。
北海道ではおなじみの「よつ葉牛乳」。
飲んでみると、さっぱりしていながらコクがしっかり。
やっぱり美味しいですね。
毎日飲んでいこうと思います。