「血圧計」「体重計」「歩数計」

朝から雨になっています。

積もった雪も、融けたり下だまってダイブ消えてきています。昨日は、夕方2時間ほど家周りの雪かきをしました。

朝、10時ごろの居間から見える積雪状況です。昨日、羽目板を1段（2枚）外して、明かりもより取れるようにしました。

 

毎日の日課としているもの（健康？面）があります。

①朝、晩の「血圧」測定、②「体重」測定、③「歩数」チェックです。

血圧については測定後、記録を取っています。昨夜は3回測定し平均［135-81-70（脈拍）］でした。

体重については記録は取っていませんが、風呂に入る前にチェックしています。身長168cmで62㎏前後です。一時、66㎏前後ありましたが、少しスリム？になりました。穿けなかったズボンも穿けるようになりました。（穿けるようになったものもあります）

写真は今朝、衣服着用時に測ったもので、３～4㎏引いても良いかと思います。

歩数計についても記録は取っていませんが、目標は1万歩/一日です。

昨日は、午後3時過ぎから2時間ほど雪かきしましたが、それを含めて6000歩余りでした。外出ナシ、家周りが行動範囲の実質2時間で6000歩は多いような気がします。今日、今現在（AM11:30）は500歩余りです。（今日は、雨で外へ出る予定ないので、2000歩前後ぐらいかなぁ～）